• Ким Кардашьян рассказала о болезни, которую спровоцировало похудение: «Я не могла пошевелить руками»

  Звезда реалити-шоу резко сменила рацион, что негативно отразилось на здоровье…

• Виктория Бекхэм призналась, что ест для сохранения стройности

  Как сохранить форму...

• 5 продуктов для здоровья почек

  Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые могут стать полезным дополнением к любой диете...

• Диета, имитирующая голодание, или мимикрия под голод

  Как это работает...

• «Я после родов потеряла 27 кг։ Мой рекорд»: Кайли Дженнер показала преобразившуюся фигуру

  Мать двоих детей призналась, что во время второй беременности сильно поправилась․․․

• Полужидкая диета

  Но не забывайте об умеренности после окончания диеты.․․

• Гречневая диета

  Не переедайте, особенно в первый разгрузочный день на гречке...

• Как очистить организм за выходные

  Мясо и бульон - не добавлять․․․

Ниже мы приведем вам меню на каждый день диеты. Именно так должен выглядеть здоровый рацион питания на каждый день.

Он способствует поддержанию веса, если он нормальный, и похудению, если вес избыточный. Завтрак должен состоять из порции цельнозерновой каши, салата из свежих овощей с заправкой из ложки оливкового масла.

Этот завтрак способствует ускорению обмена веществ. В обед приготовьте себе овощной отвар, овощной суп или овощное рагу.

Дважды в неделю следует добавлять 100 г мяса, рыбы нежирных сортов либо творога с процентом жирности не более пяти. Во время ужина кушаем фруктовый или овощной салат.

Ежедневно диета на каждый день подразумевает употребление полутора литров чистой воды.

Источник –  vesvnorme.net

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram