Летняя диета способствует эффективному снижению веса за счет содержащейся в овощах и фруктах клетчатки, а также насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые могут замедлить фотостарение, предотвратить рак и инсульт, регулируют артериальное давление и снижают риск возникновения заболеваний сердца.
Для личностей, стремящихся к разнообразию и с творческим подходом, в пору будет попробовать именно эту летнюю диету.
Чтобы придерживаться «перетертой» диеты следует съедать в день 200 – 500 граммов разнообразных, выбранных по вашему вкусу и измельченных овощей, фруктов и зелени. В строгом варианте вам предлагается отказаться от всего съестного, кроме пюре и ограниченного количества хлеба на промежуток от трех до семи дней. Более легкий вариант летней диеты допускает немного сыра, творога, мяса и каши, сваренной на воде.
В зависимости от варианта выбранной легкой летней диеты за неделю можно потерять от трех до пяти килограммов. А выпитые за это время фруктово-травяные миксы помогут организму очиститься от токсинов и наладить работу кишечника.
Коктейльная диета будет находкой для любителей экспериментов. Можно сочетать разные ингредиенты, получая кисловатый, терпкий или сладкий вкус. А сладкоежек приятно порадует ассортимент «природных сладостей».
Будьте готовы к тому, что изменение привычного режима питания на коктейли и пюре может спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы. Аллергикам следует тщательно подбирать составляющие рациона, если есть сомнения, лучше отказаться от определенного овоща или фрукта.
Необходимый максимум потребляемых в процессе диеты калорий составляет 1000 – 1200 единиц в сутки. Как мы знаем, фрукты содержат много углеводов, и если вы придерживаетесь не слишком строгой диеты, дополняя рацион некоторыми разрешенными продуктами, следите за тем, чтобы калорийность не зашкаливала.
Источник - zapiskiprofana.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:21, 26 апреля
В Музее секса Майами открылась выставка Desire Machines Хадзиме Сораямы15:19, 26 апреля
Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией14:11, 26 апреля
Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу13:31, 26 апреля
Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино10:18, 26 апреля
Ким Кардашьян призналась, что не смотрела «Американскую историю ужасов» со своим участием09:00, 26 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 26 АПРЕЛЯ23:16, 25 апреля
Miu Miu стал самым популярным брендом на планете22:19, 25 апреля
Арнольд Шварценеггер о некоторых тонкостях уникального стиля Сильвестра Сталлоне21:31, 25 апреля
LVMH экспортирует больше дизайнерских товаров, чем Франция вина20:20, 25 апреля
Мужчины с бородой привлекательнее: И Марк Цукерберг тому доказательство