style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Правильная диета

19:21, 11 июля

Диета называется правильной, поскольку основана на нескольких основных правилах:

1 правило. Установите режим питания и старайтесь придерживаться его.

2 правило. За полчаса до еды обязательно выпейте стакан воды. Не забывайте выпивать по стакану воды после еды и в промежутках между приемами пищи при возникновении чувства голода.

3 правило. При соблюдении диеты обязательно пейте витаминный комплекс, поскольку любые ограничения в питании влекут за собой сокращение и возможный дефицит питательных веществ.

Запрещаются следующие продукты: хлебобулочные и кондитерские изделия, масло любое, все жареное и копченое, алкогольные и спиртные напитки, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, кетчуп, хрен и горчица, орехи и чипсы. 

Завтрак

Половина пачки обезжиренного творога, вареное яйцо, два любых фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.

Обед
Зеленый горошек или зерна кукурузы, 100 г вареного мяса, курицы или рыбы. Любые сырые или приготовленные без жира и масла овощи. Любой фрукт и сок.

Ужин

Любые овощи (например, отварная цветная капуста), немного гречки или риса при желании, половина пачки творога, яблоко или груша, сок.


Источник – Dieta.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск