Диета называется правильной, поскольку основана на нескольких основных правилах:
1 правило. Установите режим питания и старайтесь придерживаться его.
2 правило. За полчаса до еды обязательно выпейте стакан воды. Не забывайте выпивать по стакану воды после еды и в промежутках между приемами пищи при возникновении чувства голода.
3 правило. При соблюдении диеты обязательно пейте витаминный комплекс, поскольку любые ограничения в питании влекут за собой сокращение и возможный дефицит питательных веществ.
Запрещаются следующие продукты: хлебобулочные и кондитерские изделия, масло любое, все жареное и копченое, алкогольные и спиртные напитки, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, кетчуп, хрен и горчица, орехи и чипсы.
Завтрак
Половина пачки обезжиренного творога, вареное яйцо, два любых фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед
Зеленый горошек или зерна кукурузы, 100 г вареного мяса, курицы или рыбы. Любые сырые или приготовленные без жира и масла овощи. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые овощи (например, отварная цветная капуста), немного гречки или риса при желании, половина пачки творога, яблоко или груша, сок.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:21, 29 марта
Деми Мур в очередной раз доказала, что возраст - это всего лишь цифра11:17, 29 марта
Бейонсе ест спагетти руками в своем частном самолете и высмеивает мемы на ее ковбойский образ10:16, 29 марта
Звезда сериала Selling Sunset выбрала странный и откровенный аутфит для игры в гольф09:00, 29 марта
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 29 МАРТА23:16, 28 марта
Рианна выглядит невероятно на обложке китайского Vogue22:15, 28 марта
Актриса Ребел Уилсон надеется распространить «позитивное послание», рассказав, что потеряла девственность в 3521:35, 28 марта
TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах20:12, 28 марта
Михаил Шуфутинский: Я люблю Ереван и Армению19:47, 28 марта
Wine Story: Как правильно подобрать вино к Пасхе17:02, 28 марта
Абу-Даби планирует создать рай для геймеров: первый в мире остров киберспорта16:33, 28 марта
Последние часы Navitimer от Breitling прославляют историческую связь компании с авиацией и космосом