• Простая привычка перед сном может помочь похудеть  

  Более раннее время отхода ко сну может быть связано с потерей веса у людей с преддиабетом. Согласно новому исследованию, каждый час, на который участники ложились спать раньше, соответствовал примерно 590 граммов снижения веса за восемь недель. Однако ученые подчеркивают: результаты не доказывают, что изменение режима сна само по себе приводит к похудению...

• Боксеры или плавки: ученые выяснили, как мужское белье влияет на потенцию

  Масштабное исследование с участием 27 тысяч человек выявило связь между ношением тесного нижнего белья, ухудшением качества спермы и сексуальными нарушениями. Однако ученые подчеркивают: вопрос о том, действительно ли свободные боксеры повышают шансы на зачатие, пока остается открытым...

• Не для слабонервных: неприятная привычка в душе поможет реже болеть

  Обычная привычка принимать холодный душ может помочь укрепить здоровье и сократить количество дней, проведенных на больничном. К такому выводу пришли исследователи Базельского университета в Швейцарии...

• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

Это значит, что поступающая в организм пища, создает видимость голодания клеток. Подобный метод отличается хорошими результатами, мягкостью, а также отличным очищением организма.

Как это работает:

Процесс делится на три части, включающие в себя продумывания меню, сам процесс голодания и адаптацию к привычному режиму питания. Зачем это делать?

Диета, имитирующая голодание подойдет вам в случае если вы хотите:

снизить массу тела

уменьшить массу жира

уменьшить объемы

преображения и хорошего настроения

омоложения

Разница между голоданием и голодом

Часто голодание путают с чувством голода. Но это совершенно разные понятия. Бытует мнение, что нормальное питание заключается в регулярном и частом приеме пищи.  Но часто это отыгрывается так, что человек ест много больше, чем того требует организм.

В чем польза

Голодание, как в лечебных целях, так и в достижении других результатов, безусловно, полезно. Но важно понимать, что голодание это не постоянный процесс, а временное отсутствие пищи.

Помните, что не принимать пищу в течение одного дня – не значит голодать.

 Тут важно ориентироваться на собственные восприятия: что чувствует организм и происходит ли активное сжигание жировых отложений. С учетом того, что организму требуется определенное количество сил на переваривание пищевых продуктов, то голодание можно назвать «отпуском». Чувства легкости, приподнятости, улучшенного настроения способствуют процессу очищения.

Почему метод популярный?

Потому что исключать еду из графика, особенно если у вас есть пищевые привычки – сложно. А вот если питаться низкокалорийной пищей, то организм получает меньше калорий, чем требует. Таким образом, вы обманываете свой собственный организм.

Как придерживаться подобной диеты?

Первое и самое важное, с чего стоит начать: нужно отказаться от любых стимулирующих пищевых добавок. Кофеины, тонизирующие напитки, сигареты – все это вызывает чувство голода. Потому нужно их исключить. В первую неделю будет нелегко, но потом вы привыкните. Замените напитки на травяные чаи и воду. Далее постепенно заменяйте калорийные продукты на менее калорийные. Т.е. ешьте не жаренное мясо, а вареное. При этом съедайте только половину стандартной порции. Исключите из рациона весь сахар, если хочется съесть печеньку – это можно делать умеренно и только до обеда, когда метаболизм получше. Нельзя есть после шести вечера. Когда вы прошли все предыдущие этапы можно переходить и к голоданию. В те дни, которые вы для себя выбираете как разгрузочные – можно пить бульоны, травяные чаи, приготовленные на пару зеленые овощи и рыбу. 

Источник – Ivona.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram