• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

• Красота с сюрпризом: ученые нашли микроскопических клещей под наращенными ресницами  

  У женщин, которые регулярно наращивают ресницы, на ресницах с высокой вероятностью могут обитать микроскопические клещи, говорится в новом исследовании, пишет Telegraph...

• 80% женщин ошибаются с размером: вот как неправильный бюстгальтер может навредить груди и спине

  Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере...

• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

Это значит, что поступающая в организм пища, создает видимость голодания клеток. Подобный метод отличается хорошими результатами, мягкостью, а также отличным очищением организма.

Как это работает:

Процесс делится на три части, включающие в себя продумывания меню, сам процесс голодания и адаптацию к привычному режиму питания. Зачем это делать?

Диета, имитирующая голодание подойдет вам в случае если вы хотите:

снизить массу тела

уменьшить массу жира

уменьшить объемы

преображения и хорошего настроения

омоложения

Разница между голоданием и голодом

Часто голодание путают с чувством голода. Но это совершенно разные понятия. Бытует мнение, что нормальное питание заключается в регулярном и частом приеме пищи.  Но часто это отыгрывается так, что человек ест много больше, чем того требует организм.

В чем польза

Голодание, как в лечебных целях, так и в достижении других результатов, безусловно, полезно. Но важно понимать, что голодание это не постоянный процесс, а временное отсутствие пищи.

Помните, что не принимать пищу в течение одного дня – не значит голодать.

 Тут важно ориентироваться на собственные восприятия: что чувствует организм и происходит ли активное сжигание жировых отложений. С учетом того, что организму требуется определенное количество сил на переваривание пищевых продуктов, то голодание можно назвать «отпуском». Чувства легкости, приподнятости, улучшенного настроения способствуют процессу очищения.

Почему метод популярный?

Потому что исключать еду из графика, особенно если у вас есть пищевые привычки – сложно. А вот если питаться низкокалорийной пищей, то организм получает меньше калорий, чем требует. Таким образом, вы обманываете свой собственный организм.

Как придерживаться подобной диеты?

Первое и самое важное, с чего стоит начать: нужно отказаться от любых стимулирующих пищевых добавок. Кофеины, тонизирующие напитки, сигареты – все это вызывает чувство голода. Потому нужно их исключить. В первую неделю будет нелегко, но потом вы привыкните. Замените напитки на травяные чаи и воду. Далее постепенно заменяйте калорийные продукты на менее калорийные. Т.е. ешьте не жаренное мясо, а вареное. При этом съедайте только половину стандартной порции. Исключите из рациона весь сахар, если хочется съесть печеньку – это можно делать умеренно и только до обеда, когда метаболизм получше. Нельзя есть после шести вечера. Когда вы прошли все предыдущие этапы можно переходить и к голоданию. В те дни, которые вы для себя выбираете как разгрузочные – можно пить бульоны, травяные чаи, приготовленные на пару зеленые овощи и рыбу. 

Источник – Ivona.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram