• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Նիհարելու հերթական մեթոդը եվրոպական դիետան է, որի հիմքում խաշած մսի օգտագործումն է։

1-ին օր

Հազարատերեւ - 200գր

Եփած միս (ոչ յուղոտ) – 200գր.

Ձու – 2 հատ

Թարմ լոլիկ – 90գր.

Սուրճ – 200մլ.

2-րդ օր

Հաց – 25գր.

Սեւ սուրճ – 200մլ.

Եփած միս- 100գր.

Եփած երշիկ – 100գր.

Հազարատերեւ - 200գր

3-րդ օր

Եփած երշիկ – 120գր.

Սեւ սուրճ – 200մլ.

Գազար (բուսական յուղով տապակած) – 110գր.

Նարինջ (մանդարին) – 100գր.

Ձու - 2 հատ

Հազարատերեւ - 100գր

Լոլիկ – 80գր.

Հաց – 25գր

4-րդ օր

Հաց – 25գր

Պանիր – 50գր.

Հազարատերեւ - 100գր

Ձու - 1 հատ

Թարմ գազար – 120գր.

Լոլիկ եւ վարունգ – 90գր.

Կեֆիր – 200մլ.

Սուրճ – 200մլ.

5-րդ օր

Խաշած ձուկ – 150գր.

Լոլիկ – 100գր.

Թարմ գազար – 110գր.

Կես կիտրոնի հյութ

Խաշած միս – 150գր.

6-րդ օր

Խաշած միս – 200գր.

Սուրճ – 200մլ

Ձու – 2 հատ

Քերած գազար – 120գր.

Հազարատերեւ - 200գր

7-օր

Միրգ – 200գր

Թեյ – 200մլ.

Ոչ յուղալի երշիկ – 150գր.

Խաշած միս – 200գր.

Աղբյուրը՝ Otvetin

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում