Հաճախ կանանց ժամանակը չի բավականացնում իրենց համար առանձին «դիետիկ» ուտեստներ պատրաստել: Եթե դուք այդ կանանցից եք, այս սննդակարգը ձեզ լավագույնս կհամապատասխանի: Ճաշացանկը կազմված է սովորական մթերքներից, իսկ պատրաստված ուտեստներով կարող ես կերակրել ոչ միայն քեզ, այլեւ ընտանիքի մնացած անդամներին: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգը շատ չի տարբերվում սովորականից եւ ձեզ հնարավորություն չի տա արագ եւ հետեւողականորեն նիհարելու, փոխարենը նման սննդակարգի հետեւելն ավելի հեշտ է, իսկ ավելորդ կիլոգրամներն էլ ժամանակի հետ չեն վերադառնա:
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ՝ կաթով եւ մի թեյի գդալ շաքարով, մի կտոր հաց (փոքրիկ բուլկի), երկու թերխաշ կամ առանց կարագի տապակած ձու, մի կտոր պանիր կամ խոզապուխտ:
Ճաշ
Մի փոքրիկ ափսեով ապուր, առանց հավելումների (թթվասեր, մայոնեզ եւ այլն), 150 գ խաշած միս, երկու խաշած կամ խորոված կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղով աղցան, 200 գ միրգ, երկու փոքրիկ թխվածքաբլիթ, սուրճ կամ թեյ մի գդալ շաքարով:
Ընթրիք
Սառը, խաշած մսի կամ եփած երշիկի մի կտոր, բանջարեղենի աղցան մայոնեզի քիչ քանակությամբ, մի կտոր սեւ հաց:
Սննդի ընդունումների արանքում
Բանջարեղենի հյութ
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:59, 7 մայիսի
Քարդի Բ-ին ինը օգնական է անհրաժետ եղել զգեստով տեղաշարժվելու համար12:24, 7 մայիսի
Զենդայայի՝ Met Gala-ի կերպարը հակասություններ է առաջացրել համացանցում11:51, 7 մայիսի
Դեմի Մուրը նորաձեւությանը համարձակ հայտարարություն է արել Հարիս Ռիդի դետալային զգեստով11:20, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Քայլիի, Քենդելի եւ Քրիս Ջենների նրբագեղ կերպարները10:59, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Ջենիֆեր Լոպեսը «ցնցել է» Schiaparelli-ից իր շքեղ զգեստով10:19, 7 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը հերթական անգամ «ֆուրոր» է առաջացրել Met Gala-ում09:00, 7 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 7-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 6 մայիսի
Daily Express-ը՝ Կիմ Չեն Ընի սեռական կյանքի մասին. 25 կույսերից բաղկացած «Հաճույքների ջոկատ» եւ ուղեկցորդուհիներով լի գնացք22:20, 6 մայիսի
Իտալական ծովափնյա քաղաքը նախատեսում է «մերկ» հարսանիքներ կազմակերպել20:33, 6 մայիսի
Snob. Դիլիջանը, թերեւս, Հայաստանի ամենահանգիստ քաղաքն է19:46, 6 մայիսի
«Imperial Orchestra»-ն Երեւանին զգացմունքների կայսրություն կնվիրի16:25, 6 մայիսի
Պիեռ Յովանովիչը եւ Քրիստիան Լուբուտենը ստեղծել են Red-Bottom աթոռների յուրահատուկ հավաքածու