Հայտնի դերասանուհի Մելանի Գրիֆիտին հաջողվել է մի քանի ամսում 12 կգ նիհարել ծովամթերքի շնորհիվ: 58-ամյա դերասանուհին շատ լավ տեսք ունի եւ դա մեծամասամբ իր սննդակարգի շնորհիվ:
Ծովամթերքը անհամեմատ ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան միսը: Եւ եթե բացառեք քաղցրը, խմորեղենը եւ ճարպոտ սոուսները, անպայման կնիհարեք: Այս սննդակարգի հիմնական առավելությունը ծովամթերքի բացառիկ համն է: Սակայն ծովամթերքի արժեքի պատճառով այս սննդակարգը մատչելի չէ յուրաքանչյուրին: Այդ դեպքում հնարավոր է այն ձկով փոխարինել` ոչ ճարպոտ տեսակներում կալորիաները շատ քիչ են, իսկ գինը լիովին ընդունելի է: Եվ նույնիսկ ճարպոտ ձուկը (որի ճարպերը, իմիջիայլոց, շատ օգտակար են առողջության համար) ավելի քիչ կալորիաներ է պարունակում, քան կարմիր միսը: Եթե դուք ձկից եւ ծովամթերքից ալերգիա ունեք, ստիպված կլինեք բավարարվել հավի ֆիլեով:
Օրվա համար օրինակելի ճաշացանկ.
Նախաճաշ. կես թուրինջ (կամ այլ միրգ), ամբողջական ցորենի փաթիլներ՝ ոչ յուղալի կաթով:
Ճաշ. մանր ծովախեցգետին, թարմ մրգերից աղցան, որի վրա կիտրոնի հյութ, պղպեղ եւ մեկ թ.գ. ձիթապտղի յուղ են քամել:
Ընթրիք. Ծովախեցգետնի թարմ միս, ծովային կակղամորթներ, առանց ձիթայուղի աղցան, խորոված կես կարտոֆիլ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 15 մայիսի
Արեւայրուք՝ առանց արեւի ու տնից դուրս գալու22:31, 15 մայիսի
Գաղտնի գեղատեսիլ լճեր Իտալիայում, որոնց մասին չգիտեն շատ զբոսաշրջիկներ21:18, 15 մայիսի
Բիանկա Սենսորին զայրացած է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերի պատճառով20:24, 15 մայիսի
Ավստրալացի մոդելը նշել է 118 պատճառ, թե ինչու չի ցանկանում երեխա ունենալ19:43, 15 մայիսի
Հրեաներն ու հայերը պատմականորեն զուգահեռ են շարժվում. Երբ սկսվում է մեր կործանումը, սկսվում է ձեր կործանումը. Միխայիլ Կազինիկ16:05, 15 մայիսի
Կինոյից այն կողմ․ Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը ցուցահանդեսը՝ անվանի կինովարպետի 100-ամյակին15:32, 15 մայիսի
Մարկ Ցուկերբերգը որոշել է իր 40-ամյակը նշել 300 միլիոն դոլար արժողությամբ զբոսանավում14:22, 15 մայիսի
A$AP Ferg-ը ուշադրություն է գրավել իր անսովոր գրիլզով, որի վրա պատկերված են նրա սիրելիները, որոնց ռեփերը կորցրել է13:50, 15 մայիսի
Կաննի կինոփառատոնի բացման օրվա լավագույն կերպարները13:11, 15 մայիսի
Երկաթե գահի համար պայքարը շուտով կվերսկսվի. «Վիշապի տունը» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի պաշտոնական թրեյլերը12:17, 15 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը՝ Պամելա Անդերսոնի՝ 90-ականների կերպարով11:48, 15 մայիսի
Երգչուհի Սլավան դժգոհել է սեքսի բացակայությունից. «Ես շատ եմ դա ուզում