Շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ`որոշակի մթերքներ…
Այս սննդակարգը նախատեսված է 20 օրվա համար եւ կառուցված է սպիտակուցային եւ բուսական սննդի առանձնացման եւ հերթագայության վրա: Միաժամանակ սննդակարգը խստորեն սահմանափակում է ճարպերի օգտագործումը, հատկապես` բուսական օրերին: Ածխաջրերի քանակությունը եւս նվազագույնի է հասցվել: Սննդակարգի հիմնական առավելությունն այն է, որ սննդի քանակությունը չի սահմանափակվում: Չնայած ամեն ինչ չափի մեջ պիտի լինի:
Սննդակարգը թույլ է տալիս քսան օրում ազատվել 5-8 կգ-ից` միաժամանակ բարելավելով մաշկի եւ մազերի վիճակը: Սննդակարգի ընթացքում արգելվում են ճարպոտ, քաղցր, խմորային մթերքները` կարագը, մայոնեզը, շոկոլադը, թխվածքները, յուղոտ պանիրները, թթվասերը, սերուցքը եւ այլն: Թույլատրվում է աշորայի հաց, բայց ոչ ավելի, քան օրական երկու կտոր:
Սննդակարգի առաջին երկու օրը բեռնաթափման մածնային են: Մածունը նպաստում է ոչ միայն քաշի նվազմանը, այլեւ օրգանիզմի մաքրմանը, աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի բարելավմանը:
Հաջորդ 18 օրը տեղի է ունենում բուսական եւ սպիտակուցային սննդի հերթագայում: Սպիտակուցային օրը թույլատրվում է օգտագործել միայն կենդանական ծագմամբ մթերքներ` միս, կաթ, ձու, ձուկ եւ այլն: Բուսական ոչինչ չպիտի լինի:
Հաջորդ օրն օգտագործվում է բացառապես բուսական ծագում ունեցող սնունդ: Պետք է նախապատվությունը տալ բանջարեղենին եւ մրգերին: Ձավարեղեն կարելի է, բայց սահմանափակ քանակությամբ եւ առանց ճարպոտ սոուսների:
Այս սննդակարգի հիմքում ընկած են սպիտակուցաբուսական սննդակարգերի սկզբունքները, բայց ստիպված եք օրական ճաշացանկը կազմել մեկ խմբի մթերքներից: Նման հերթագայությունն արդյոք վճռորոշ ազդեցություն ունի ճարպային փոխանակության վրա:
Ըստ երեւույթին` ոչ: Սակայն շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ` որոշակի մթերքներ: Իսկ անհասանելի մթերքների նկատմամբ կարոտ չի առաջանում, չէ որ դրանք հնարավոր կլինի ուտել վաղը: Իհարկե, եթե դա մայոնեզ կամ շոկոլադ չէ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:05, 5 մայիսի
Երեւանյան շաուրման. տեղական սիրված եւ քիչ հայտնի վայրերը19:26, 5 մայիսի
«Լադանիվա»-ն՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի բացման պաշտոնական արարողությանը19:13, 5 մայիսի
Ինչպես շունը ձեռք բերեց իր տիրոջը, կամ «Արթուր, դու թագավոր ես» ժապավենը18:33, 5 մայիսի
Տարօրինակ կանոններ, որոնց պետք է հետեւեն Met Gala-ի մասնակիցները16:18, 5 մայիսի
Լորեն Սանչեսին Met Gala-ի համար հանդերձանք ընտրելիս կօգնի հենց ինքը՝ Աննա Վինտուրը14:02, 5 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսն իրեն «չհասկացված» է զգում՝ ինստագրամհան ատելության պատճառով12:15, 5 մայիսի
Շերոն Սթոունի որդին գնում է մոր՝ դերասանական հետքերով11:39, 5 մայիսի
«ԴԴՏ» կուլտային խմբի մեծ համերգը՝ Երեւանում10:30, 5 մայիսի
Մադոննան կրքոտ համբուրել է պարուհուն՝ Բրազիլիայում իր Celebration շրջագայության փորձի ժամանակ09:00, 5 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն