• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Կանանց ժամանակը հաճախ չի հերիքում իրենց համար առանձին «դիետիկ» ուտեստներ պատրաստելու համար: Եթե դուք նրանց թվին եք պատկանում, տվյալ սննդակարգը ձեզ հիանալիորեն կհամապատասխանի: Ճաշացանկը կազմվել է սովորական մթերքներից, իսկ պատրաստված ուտեստներով հնարավոր է կերակրել ոչ միայն քեզ, այլեւ ընտանիքի մյուս անդամներին: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգն այնքան էլ չի տարբերվում սովորականից եւ ձեզ թույլ չի տա արագ եւ հետեւողականորեն նիհարել, փոխարենը նման սննդակարգի հետեւելը ավելի հեշտ է, իսկ ավելորդ կգ-ներն էլ ժամանակի հետ չեն վերադառնա:

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ կաթով եւ մի թեյի գդալ շաքարով, մի կտոր հաց (փոքրիկ բուլկի), երկու թերխաշ կամ առանց կարագի տապակած ձու, մի կտոր պանիր կամ խոզապուխտ:

Ճաշ

Փոքր ափսեով ապուր՝ առանց հավելման (թթվասեր, մայոնեզ եւ այլն), 150գր. խաշած միս, երկու խաշած կամ խորոված կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղով աղցան, 200գր. միրգ, երկու փոքրիկ թխվածքաբլիթ, սուրճ կամ թեյ մի գդալ շաքարով:

Ընթրիք

Մի կտոր սառը խաշած միս կամ խաշած երշիկ, բանջարեղենի աղցան մի քիչ մայոնեզ, մի կտոր սեւ հաց:

Սննդի ընդունումների արանքում
Բանջարեղենի հյութ

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում