• 7 մթերք, որոնք էներգիա կհաղորդեն ձեզ

  Օրգանիզմում ածխաջրերը տրոհվում են գլյուկոզայի՝ էներգիայի հիմնական աղբյուր...

• 3 մթերք, որոնք կօգնեն սպիտակեցնել ձեր ատամները

  Այս հատապտուղը հիանալի բնական սպիտակեցնող միջոց է․․․

• Վարունգով դիետա

  Վարունգով դիետան համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը․․․

• 5 մթերք, որոնք մաշկին փայլ են հաղորդում

  Այս պտուղը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդանտներ․․․

• Քսենյա Սոբչակը Գոհար Ավետիսյանին մեղադրել է գրագողության մեջ

  Քննադատությունները շարունակվում են․․․

• Արագ պատրաստվող մթերքների հիման վրա դիետա

  Սննդակարգը նախատեսված է 14 օրվա համար․․․

• Խաղողի դիետա

  Միջինում կարելի է 4 օրում 2 կգ նիհարել․․․

• «Վիրահատությունը ձեզ նիհար չի դարձնի». Գոհար Ավետիսյանը հայտնել է, որ քաշի տատանումը կազմել է 300 կիլոգրամ

  Երազանքին հասնելու ուղին այնքան էլ հեշտ չի եղել ...

Ֆրանսիացիները սննդի պատրաստմանը վերաբերվում են որպես արվեստի, իսկ ուտելու գործընթացին՝ որպես սրբազան գործողության եւ իսկական հաճույք են ստանում դրանից։ Նույնիսկ շատ ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը ֆրանսիացի դիետոլոգների ձեռքում վերածվում է արվեստի գործի: Հավանաբար այդ պատճառով ֆրանսիական սննդակարգը այդպիսի ժողովրդականություն է վայելում:  

Ըստ էության, սա բուսասպիտակուցային սննդակարգ է, որը նվազագույնի է հասցնում միաժամանակ ճարպերի եւ ածխաջրերի քանակը: Այդ պատճառով զարմանալի չէ, որ այն շատ արդյունավետ է եւ թույլ է տալիս 2 շաբաթվա ընթացքում քաշը նվազեցնել  7-8 կգ-ով: Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ սովորական կամ հանքային ջուր խմել, բացառելով մնացած բոլոր ըմպելիքները (բացի նրանցից, որոնք նշված են ճաշացանկում): Արգելված են բոլոր խմորային արտադրանքները, շաքարը, աղը եւ ալկոհոլը: Պնդում են, թե այս սննդակարգը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ դրանից հետո չեն գիրանում: Դրա արդյունավետության բարձրացման համար կարեւոր է հետեւել սննդի ընդունման հերթագայությանը, խիստ ռեժիմ պահպանելով: Եվ արանքում ոչ մի բան չուտել: 

Օր 1

Նախաճաշ. սեւ սուրճ

Ճաշ. 2 ձու, հազարով աղցան, լոլիկ:

Ընթրիք. Մի կտոր ոչ ճարպոտ խաշած միս, հազարով աղցան: 

Օր 2

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. Մի կտոր խաշած միս:

Ընթրիք. Խոզապուխտ կամ խաշած երշիկ առանց ճարպի, հազարով աղցան:

Օր 3

Նախաճաշ. սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. Բուսական յուղով տապակած գազար, լոլիկ, մանդարին կամ նարինջ: 

Ընթրիք. 2 ձու, ոչ ճարպոտ երշիկ, հազարով աղցան:

Օր 4

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. ձու, թարմ գազար, պանիր:

Ընթրիք. մրգային աղցան, մածուն:

Օր 5

Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հյութով:

Ճաշ. խաշած ձուկ, լոլիկ:

Ընթրիք. մի կտոր խաշած միս:

Օր 6

Նախաճաշ. սեւ սուրճ:

Ճաշ. խաշած հավ, հազարով աղցան:

Ընթրիք. Մի կտոր խաշած միս:

Օր 7

Նախաճաշ. թեյ:

Ճաշ. խաշած միս, մրգեր:

Ընթրիք. ոչ ճարպոտ խոզապուխտ կամ երշիկ:

Երկրորդ շաբաթը` առաջինի կրկնությունը

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում