Սննդակարգը հաշվարկված է 13 օրվա համար, որոնց ընթացքում հնարավոր է 7-8 կգ-ով նիհարել: 14-րդ օրը կարելի է ամեն ինչ ուտել, բայց` չափավոր: Պնդում են, թե այս սննդակարգն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրանից հետո երեք տարի չեն գիրանում: Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է անպայման մարզանք եւ մերսում կատարել: Միայն ջուր կարելի է խմել (սովորական կամ հանքային): Գազարը կարելի է փոխարինել լոլիկով եւ հակառակը:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ. սեւ սուրճ` առանց շաքարի:
Ճաշ. 2 պինդ եփած ձու, 1 լոլիկ եւ հազար:
Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, որը տապակվել է ծանրության տակ եւ բուսական յուղի փոքր քանակությամբ:
Երեքշաբթի
Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի եւ լոլիկի հետ:
Ընթրիք. մեկ բաժին սուպ:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:
Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու եւ 2 կտոր ոչ ճարպոտ խոզապուխտ:
Հինգշաբթի
Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. 1 ձու, 1 գազար, պանիր:
Ընթրիք. Մրգային աղցան, մեկ բաժակ մածուն:
Ուրբաթ
Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հետ:
Ճաշ. մեկ բաժին ծանրության տակ տապակած ձուկ եւ լոլիկ:
Ընթրիք. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:
Շաբաթ
Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. առանց յուղի տապակած մեկ բաժին ճուտ, հազար:
Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, հազար:
Կիրակի
Նախաճաշ. առանց շաքարի թեյ:
Ճաշ. խոզի կամ այլ միս շամփուրի վրա, հազար:
Ընթրիք. ինչ ուզում եք, միայն չափավոր:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:02, 2 մայիսի
Ֆիլմերում սեքսը կտրուկ նվազել է, բայց դարձել է ավելի բացահայտ22:18, 2 մայիսի
Armflix Էքսկլյուզիվ ֆիլմեր և սերիալներ՝ առանց սահմանափակումների, առանց գովազդի և ֆանտաստիկ որակի21:34, 2 մայիսի
1968 թվականի Grand Seiko ժամացույցն աճուրդում վաճառվել է ավելի քան 90,000 դոլարով20:18, 2 մայիսի
Միայնակ ամերիկացին, որը հուսահատ սեր է փնտրում, շաբաթական 400 դոլար արժողությամբ գովազդային վահանակ է տեղադրել19:43, 2 մայիսի
Կադրեր՝ «Լադանիվա»-ի եվրատեսիլյան երկրորդ փորձից (ֆոտո/վիդեո)19:21, 2 մայիսի
Միլիարդատեր Ջորջ Սորոսի որդու եւ ընկերուհու՝ Հումա Աբեդինի՝ որպես զույգ հանրային դեբյուտը կկայանա Met Gala-ի շրջանակում16:21, 2 մայիսի
Airbnb-ը թույլ կտա ժամանակ անցկացնել թռչող տնակում կամ հանգստանալ Փրինսի Purple Rain առանձնատանը15:10, 2 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը պատրաստվում է նոր ֆոտոշարքի14:38, 2 մայիսի
Քրիս Ջեններն իր կերպարանքով ամանորյա զարդ է ներկայացրել, որն արժե 82 դոլար13:53, 2 մայիսի
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»13:20, 2 մայիսի
Քենդալ Ջենները կիսվել է գեղեցկության իր գաղտնիքներով12:56, 2 մայիսի
«The View»-ն քննարկում է այն լուրերը, ըստ որոնց ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը դատավարության ժամանակ «գազեր է բաց թողնում»