• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Կինոյի աստղերի համար հերթական սննդակարգը: Այն շատ պարզ է եւ սննդի պատրաստումը ձեզնից շատ ժամանակ չի խլի:  Սննդակարգը բավականին հավասարակշռված է, այդ պատճառով հնարավոր է համեմատաբար երկար հետեւել դրան: Որպեսզի սննդակարգը չհոգնեցնի, ջանացեք այն բազմազան դարձնել. ձվածեղը պատրաստեք առանց կարագի, միսը փոխարինեք ձկով կամ հավով, իսկ երեկոյան ձվերը` սեփական հյութի մեջ եփված թյունաձկով: 

Նախաճաշ

2 բաժակ թեյ կամ սուրճ, 2 կտոր հաց, 2 թերխաշ ձու, 3 լոլիկ: 

Ճաշ

250 գ առանց յուղի պատրաստված միս, թարմ բանջարեղենից աղցան ոչ ճարպոտ համեմունքով, խնձոր: 

Ընթրիք

2 բաժակ թեյ կամ սուրճ, 2 կտոր հաց, 2 թերխաշ ձու, 3 լոլիկ:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում