Մեղրը եւ մածունը վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ օգտակար տարրերի սքանչելի աղբյուր են: Բացի այդ, մածունը հագեցնում եւ մաքրում է աղիները, մինչդեռ մեղրը լավ տրամադրություն է տալիս, բարելավում է ստամոքսի եւ սրտանոթային համակարգի աշխատանքը: Լիարժեք սննդի հետ համադրվելով` այդ մթերքները բարենպաստ են ազդում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա: Սակայն մթերքների մնացած խմբերի սահմանափակման դեպքում սնունդը չհավասարակշռված է դառնում, ինչը կարող է բացասաբար ազդել առողջության եւ նյութափոխանակության վրա: Հետեւեք ձեր ինքնազգացողությանը, անբարենպաստ ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում անցեք սովորական խնայող սննդի:
Օր 1
Նախաճաշ. Թեյ, մեկ ճաշի գդալ մեղր՝ ընկույզի, կիտրոնի, չամիչի հավելմամբ:
Ճաշ. Ուտում ենք այն ամենը, ինչ ուտում ենք (առանց խժռելու):
Հետճաշիկ. Նարինջ կամ թուրինջ:
Ընթրիք. 1 տոկոս ճարպայնությամբ մածուն:
Օր 2
Նախաճաշ. Մեղրով թեյ:
Ճաշ, Լիարժեք:
Հետճաշիկ. Մածուն:
Ընթրիք. Մածուն:
Օր 3
Նախաճաշ. Մեղրով թեյ:
Ճաշ. Մածուն:
Հետճաշիկ. Մածուն:
Ընթրիք. Մածուն:
Օր 4
Նախաճաշ. Մեղրով թեյ:
Ճաշ. Մեղրով թեյ:
Հետճաշիկ. Մեղրով թեյ:
Ընթրիք. Մեղրով թեյ:
Օր 5
Նախաճաշ. Մածուն:
Ճաշ. Մածուն:
Հետճաշիկ. Մածուն:
Ընթրիք. Մածուն:
6-ից 10 օրերին կրկնում ենք ճաշացանկը հակառակ կարգով:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
21:24, 29 ապրիլի
Ջոան Աղաջանյան-Քուինը՝ Լոս Անջելեսի արտ-բեմի մուսա եւ հովանավոր20:35, 29 ապրիլի
Նիկոլ Քիդմանը Balenciaga-ի շքեղ ոսկեփայլ զգեստով19:31, 29 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի առաջին փորձի առաջին կադրերը (ֆոտո)19:21, 29 ապրիլի
Ով կղեկավարի LVMH շքեղ կայսրությունը. Բեռնար Առնոն գնահատում է իր ժառանգներին16:34, 29 ապրիլի
Six Senses առողջարանային ցանցը Դուբայում կառուցում է աշխարհի ամենաբարձր բնակելի աշտարակը16:17, 29 ապրիլի
Հարգանքի տուրք Ազնավուրին․ բացվեց քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը15:16, 29 ապրիլի
Ժերար Դեպարդյեն կալանքի տակ է հայտնվել սեռական ոտնձգությունների մեղադրանքով14:26, 29 ապրիլի
Անգլիացու անպարկեշտ դաջվածքը զայրացրել է իսպանացի ոստիկաններին13:28, 29 ապրիլի
Լեգենդար դերասանուհի Շիրլի Մաքլեյնն իր 90-ամյակի առթիվ կիսվել է իր երկարակեցության գաղտնիքով12:34, 29 ապրիլի
Հարուստներն իրենց քմահաճույքներն ունեն. նյույորքցի միլիարդատիրոջ արտառոց հարսանիքը՝ Եգիպտոսի Մեծ բուրգերի մոտ11:59, 29 ապրիլի
Քլոե Քարդաշյանի անձնական կյանքը հետին պլան է մղվել11:06, 29 ապրիլի
Բրիթնի Սփիրս. «Ընտանիքս ինձ ցավ է պատճառել»