Իրինա Շեյքն աշխարհի ամենապահանջված մոդելներից է: 178 սմ հասակով գեղեցկուհին 59 կգ է կշռում, սակայն Բրեդլի Քուփերի ընկերուհին հաճախ է խոստովանում, որ գիրանալու հակում ունի, եւ չնայած դրան՝ համեղ ուտելիքին դեմ չէ:
Մենք որոշեցինք մի լավ տնտղել գեղեցկուհու Instagram-ը եւ պարզել, թե ռուս գեղեցկուհին ինչ դիետա է օգտագործում: Եվ ահա, թե ինչ պարզեցինք:
Իրինան պաշտում է արագ սնունդը, տնական բլիթներն ու պանրակարկանդակը:
Նա բացառապես առողջ սնունդ է ուտում՝ ոչ յուղալի միս, բանջարեղենային աղցաններ, ցորենի կոշտ տեսակներից պատրաստված սպագետի:
Դրանից զատ, սուպերմոդելը բավարար քանակով հեղուկ է խմում՝ մոտ 2 լիտր:
Առավոտը նույնպես նա մաքուր չգազավորված ջրի երկու բաժակով է սկսում:
Շաբաթը մեկ անգամ Շեյքը բեռնաթափման օր է հայտարարում: Այդ ժամանակ նա օգտագործում է յուղազերծ կաթնաշոռ, թարմ քամած բանջարեղենի հյութեր կամ առանց աղի ջրով եփած շիլաներ:
Շեյքը կարծում է, որ կարող է եւ պետք է իրեն թույլ տա համեղ կերակուր ուտել, բայց ոչ հաճախ։ Ըստ նրա նիհարող մարդու սննդաբաժինը պետք է կազմված լինի բացառապես օգտակար մթերքներից, օրինակ՝ խոշոր աղացած ալյուրի հացից, ոչ յուղալի ձկներից, բանջարեղենից, կիսաքաղցր մրգից, յուղի քիչ պարունակությամբ կաթնամթերքից:
Անչափ կարեւոր է մարզվելը. Շեյքը պիլատեսի եւ բռնցքամարտի երկրպագու է:
Արթնանալուն պես նա զբոսայգի է ուղղվում վազելու, եւ ընդհանրապես՝ աշխատում է շատ շարժվել:
Աղբյուրը՝ մոդելի Instagram
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ