Երեւանում ձնաբուք չէ, ինչպես Մոսկվայում, բայց այստեղ նույնպես ձմռան շունչը կա: Սա նշանակում է, որ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ձմեռային դիետային: Ի դեպ՝ ամանորյա տոների ընթացքում անսահանափակ ուտելու մեր հիմար սովորույթի դեպքում այս դիետային ուշադրություն դարձնելը անհրաժեշտություն է։
12 օրվա համար նախատեսված ձմեռային դիետան բավական բարդ է եւ շատ կիլոգրամների կորուստ է խոստանում:
Ձմեռային դիետայի ճաշացանկն այսպիսին է.
Առաջին, երկրորդ, երրորդ օր - կեֆիր;
Չորրորդ, հինգերորդ, վեցերորդ օր - առանց կաշվի եփած հավ;
Յոթերորդ, ութերորդ, իններորդ օր - բանջարեղեն;
Տասներորդ, տասնմեկերորդ, տասներկուերորդ օր - չոր կարմիր գինի (օրական 350 գրամ)՝ պանրով:
Հացն ու հացաբուլկեղենն ամբողջությամբ բացառվում են:
Կալորիաների քանակությունը՝ անսահմանաափակ:
Ջուրն ու կանաչ թեյը՝ ըստ պահանջի:
Դիետայի ավարտից հետո կարելի է անցնել սովորական սննդակարգի՝ խուսափելով չափից շատ ուտելուց:
Ձմեռային դիետայի արդյունքում կարելի է 8-ից մինչեւ 15 կգ կորցնել:
Աղբյուրը՝ Ivona
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:12, 10 օգոստոսի
Էմիլի Ռատակովսկու ամուսնուն աշխատանքից ազատել են նրա սեփական ընկերությունից17:41, 10 օգոստոսի
«Միսս Տիեզերք Արմենիա 2019» Դայանա Դավթյանն՝ առանց շպարի17:07, 10 օգոստոսի
Ամանդա Սեյֆրիդը պատմել է իր կարիերայի սկզբում ինտիմ տեսարաններում նկարահանելու փորձի մասին16:51, 10 օգոստոսի
Քայլի Ջենները նշում է 25-ամյակը․ մեդիաաստղի տպավորիչ look-երը՝ թրենդային պրինտներից մինչեւ նրբագտեղ զգեստներ (ֆոտո)16:11, 10 օգոստոսի
Փիթեր Ջեքսոնը ցանկացել է դիմել հիպնոսի, որպեսզի մոռանա «Մատանիների տիրակալը» ֆիլմի աշխատանքների մասին15:48, 10 օգոստոսի
«Ստում են խարիզմատիկ հայերը․ դիլիջանյան ջուրն աշխարհում հաստատ առաջին տեղն է զբաղեցնում»․ Ժաննա Լեւինա15:12, 10 օգոստոսի
Իոսիֆ Պրիգոժինն աջակցել է երգչուհի Անի Լորակին14:39, 10 օգոստոսի
Տոպը՝ կիսատաբատի համադրությամբ․ Մարինկա Խաչատրյանի ամառային լուքը14:17, 10 օգոստոսի
«Բեւերլի Հիլզ 90210» սերիալի աստղը կոմայի մեջ է13:52, 10 օգոստոսի
«Արեւը գիտի, թե որքան եմ ջերմանում իր ճառագայթներով․․․»․ Ռոմելա Սարգսյան (ֆոտո)13:06, 10 օգոստոսի
Բրեդ Փիթը «վատ» դերասանների ցուցակ ունի12:36, 10 օգոստոսի
«Ուրիշ ոչինչ պետք չի լիարժեք հանգստի համար»․ Լուսինե Թովմասյանը՝ կիպրոսյան հանգստի մասին