Պրեմիերա. Արծվիկը ներկայացրեց «Fly with me» եվրատեսիլյան երգն ու տեսահոլովակը

Պավել Վոլյան Comedy Club-ում հայերեն է խոսել

10-ամյա Կարինե Իգնատյանը ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժամանակ իր ելույթով շոկի ենթարկեց Դիմա Բիլանին

Էրիկ Հարությունյանը տպավորեց ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին

Ինչպե՞ս «Հայք» խմբի Հրանտը НТВ հեռուստաալիքի հաղորդման շրջանակներում գտավ իր կենսաբանական մորը (տեսանյութ)

Snoop Dogg-ը Lavender հոլովակում կրակում է ծաղրածու-Թրամփի վրա

Սքարլեթ Յոհանսոնը ծաղրել է Իվանկա Թրամփին

Գարիկ Մարտիրոսյանը եւ Պետդումայի պատգամավոր Նատալյա Պոկլոնսկայան «Прожекторперисхилтон» շոուի ժամանակ կատարել են Մուրկան եւ Արամ Խաչատրյանի ստեղծագործությունը

15-ամյա Սաբինա Մանվելյանը ցնցել է Ты супер նախագծի ժյուրիին

Փոքրիկ հայուհին հմայել է հոլանդական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին՝ ստիպելով նրանցից մեկին ծնկի իջնել

Ալյոնա Վոդոնաեւան երազում է հանդիպել Զլատան Իբրահիմովիչին ու ինչ տղաներ են փնտրում աղջիկները՝ Comedy Club-ի նոր թողարկման մեջ

The Weekend-ը ներկայացրել է I Feel It Coming երգի հոլովակը

«Ուկրաինայի Ձայնը». Լուսինե Քոչարյանը հուզեց Ջամալային` «Սարերի հովին մեռնեմ» երգի կատարմամբ

7-ամյա Կարինե Մեհրաբյանի ուրախ կատարումը՝ ռուսական «Ձայնը» նախագծի շրջանակներում

Քեյսի Աֆլեքը հաղթեց «Լավագույն դերասան» անվանակարգում

«Օսկար»-ի ընթացքում ուղիղ եթերում սկանդալն արարողության ձախողում են կոչել

Անակնկալ «Օսկար»-ի ժամանակ. կազմակերպիչներն արարողությանը ոչինչ չկասկածող զբոսաշրջիկներով լի ավտոբուս են բերել

Փոքրիկ հայ տղան գերեց ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիի անդամներին

Ռոբերտ Աթքինսի դիետան

27 փետրվարի, 16:06

Ռոբերտ Աթքինսի դիետան արեւմուտքում շատ հանրաճանաչ է դարձել եւ շատ երկրպագուներ ունի։ Միայն այն, որ դրան է հետեւում Քիմ Քարդաշյանը, արդեն շատ բան է ասում։

Դիետայի հիմնական էությունը սննդակարգում ածխաջրերի արմատապես սահմանափակումն է։ Այսպես, առաջին փուլում (երկու շաբաթ) օրական գործածում եք 20 գրամ ածխաջուր։

Աթքինսի դիետան բաղկացած է 4 փուլից՝ ջրային փուլ, դիետայի հիմնական փուլ, ձեռք բերված արդյունքներն ամրապնդելու փուլ եւ քաշը պահպանելու փուլ։ 

Առաջին փուլի ընթացքում տեղի է ունենում նյութափոխանակություն, օրգանիզմը հարմարվում է որպես էներգիա ճարպերի, ոչ թե ածխաջրերի օգտագործմանը։ Այս փուլում նաեւ մարդը հոգեբանորեն է հարմարվում նոր կենսակերպին ու դիետային։ 

Երկրորդ փուլում սկսում ենք նոր մթերքներ ներառել, որոնք բարձրացնում են ածխաջրերի օրական նորման։ Յուրաքանչյուր ոք իր համար կարող է կազմել ճաշացանկ սիրելի ուտեստներից։ 

Երրորդ փուլում ամրապնդվում է ձեռք բերված արդյունքը, սակայն անհրաժեշտության դեպքում կարելի է մի փոքր էլ նիհարել։ Եթե ածխաջրերի անհատական նորման գտնված չէ, շարունակում ենք մեծացնել ածխաջրերի օրական օգտագործումը։ 

Չորրորդ փուլում ածխաջրերի քիչ քանակությամբ սնունդն է։ Օպտիմալ քաշը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում սննդակարգից հանել ածխաջրերով հարուստ մթերքները կամ կրճատել դրանց կիրառումը:

 

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

NEWS.am STYLE





  • Այս թեմայով

  • Հարցում
Ամենասեքսուալ հայ երգիչը
Արամե
Անդրե
Միշո
Արսեն Սաֆարյան
Նարեկ Մակարյան