Աշնանը հասունանում է շատ համեղ եւ օգտակար բանջարեղեն՝ դդում: Դդումը բազմաթիվ օգտակար նյութեր է պարունակում, դրանք կատարելապես հավասարակշռված են, այդ պատճառով այն համարձակորեն կարող են օգտագործել բոլոր ցանկացողները: Դդումը կալորիաներ չի պարունակում, դրանում մեծ քանակությամբ E վիտամին եւ մանրաթելեր կան, որոնք օգնում են ոչ միայն ազատվել ավելորդ քաշից, այլեւ առողջացնել մաշկն ու մազերը:
Դդմի դիետային կարելի է երկար ժամանակ հետեւել, բայց երկու շաբաթից ավելի խորհուրդ չի տրվում: Այդ ընթացքում կարելի է մինչեւ 9 կգ կորցնել, իսկ արդյունքը երկար կպահպանվի, եթե, իհարկե, դիետայի ավարտից անմիջապես հետո չչարաշահեք շոկոլադը:
Դիետայի ճաշացանկն ընդամենը չորս օրվա համար է, որը պետք է կրկնել ամբողջ երկու շաբաթվա ընթացքում: Դիետայի ընթացքում, նախատեսված մթերքներից բացի, կարելի է խմել կիտրոնով թեյ եւ առանց շաքարավազի սուրճ, բայց՝ չափավոր: Քնելուց առաջ հարկավոր է կանաչ թեյ կամ խոտաբույսերով թուրմ խմել՝ առանց շաքարավազի:
Նախաճաշը նույնն է բոլոր օրերի համար, այդ պատճառով կարելի է այն փոքր-ինչ բազմազան դարձնել՝ ամեն օր տարբեր հյութեր կամ թեյեր օգտագործելով: Նախաճաշին պետք է հում դդումով եւ ստեպղինով աղցան ուտել, կամ ցորենով եւ դդումով շիլա: Շիլան պետք է ջրով պատրաստել:
Մնացյալ ուտեստները՝ չորս օրվա համար.
Առաջին օրը ճաշին կարելի է դդումով ապուր ուտել, ընթրիքին՝ ջեռոցում պատրաստված դդում:
Երկրորդ օրը ճաշին ուտում ենք բանջարեղենով ապուր կամ կաղամբապուր, ինչպես նաեւ շերտավոր խմորով դդումով կարկանդակներ կամ տապակած դդում:
Երրորդ օրը ճաշին կարելի է կոլոլակով եւ դդումով ապուր պատրաստել, իսկ ընթրիքին՝ դդումից աղցան եւ պաքսիմատով արքայախնձոր:
Չորրորդ օրը կարելի է բանջարեղենով ապուր կամ կաղամբապուր՝ ավելացնելով դդում, նաեւ մի քիչ բուլղարական պղպեղ շոգեխաշել: Ընթրիքին կարելի է դդումով, քաղցր պղպեղով, ստեպղինով, դդմիկով եւ նույնիսկ սնկով բանջարեղենային ռագու պատրաստել:
Նման դիետան մթերքի առումով բավական սահմանափակ է, բայց կարող է օրգանիզմին մեծ քանակությամբ անհրաժեշտ օգտակար նյութեր փոխանցել, այդ պատճառով չի հյուծում եւ չի հանգեցնում ուժերի կորստի: Միաժամանակ, կարելի է հիշել դդմի կենսուրախ նարնջագույն գույնի մասին, որը հրաշալի բարձրացնում է տրամադրությունը նույնիսկ ամենամռայլ աշնանային օրերին:
Աղբյուրը՝ medvoice.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:12, 10 օգոստոսի
Էմիլի Ռատակովսկու ամուսնուն աշխատանքից ազատել են նրա սեփական ընկերությունից17:41, 10 օգոստոսի
«Միսս Տիեզերք Արմենիա 2019» Դայանա Դավթյանն՝ առանց շպարի17:07, 10 օգոստոսի
Ամանդա Սեյֆրիդը պատմել է իր կարիերայի սկզբում ինտիմ տեսարաններում նկարահանելու փորձի մասին16:51, 10 օգոստոսի
Քայլի Ջենները նշում է 25-ամյակը․ մեդիաաստղի տպավորիչ look-երը՝ թրենդային պրինտներից մինչեւ նրբագտեղ զգեստներ (ֆոտո)16:11, 10 օգոստոսի
Փիթեր Ջեքսոնը ցանկացել է դիմել հիպնոսի, որպեսզի մոռանա «Մատանիների տիրակալը» ֆիլմի աշխատանքների մասին15:48, 10 օգոստոսի
«Ստում են խարիզմատիկ հայերը․ դիլիջանյան ջուրն աշխարհում հաստատ առաջին տեղն է զբաղեցնում»․ Ժաննա Լեւինա15:12, 10 օգոստոսի
Իոսիֆ Պրիգոժինն աջակցել է երգչուհի Անի Լորակին14:39, 10 օգոստոսի
Տոպը՝ կիսատաբատի համադրությամբ․ Մարինկա Խաչատրյանի ամառային լուքը14:17, 10 օգոստոսի
«Բեւերլի Հիլզ 90210» սերիալի աստղը կոմայի մեջ է13:52, 10 օգոստոսի
«Արեւը գիտի, թե որքան եմ ջերմանում իր ճառագայթներով․․․»․ Ռոմելա Սարգսյան (ֆոտո)13:06, 10 օգոստոսի
Բրեդ Փիթը «վատ» դերասանների ցուցակ ունի12:36, 10 օգոստոսի
«Ուրիշ ոչինչ պետք չի լիարժեք հանգստի համար»․ Լուսինե Թովմասյանը՝ կիպրոսյան հանգստի մասին