ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան
ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ
ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան
«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է
ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին
Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ
ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին
ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին
«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի
ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)
«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը
ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)
Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»
«Սա մի սիրո պատմություն է». Արամեի «Շատ սիրունա» տեսահոլովակի backstage-ը
Ու՞մ բաժին կհասնի տունը. Սամսոնի՞ն, թե՞ Շավոյին. «Բլբուլյանները 2»-ի նկարահանումները կադրից դուրս
#ՇոկTOK․ Աշայվին՝ Սիրուշոյի հետ հանդիպելու ցանկության, տիկին Գրետայի հետ կոնֆլիկտի մասին եւ ոչ միայն
Ինչպես են ընթանում «Պոլլի» գեղարվեստական ֆիլմի նկարահանումները
H2Օ Emotional Exposition. Kivera Naynomis բրենդի ցուցադրությունը
Մոտիվացիան այսպիսին է լինում. ինչպես 150 կգ կշռող էրիկան նիհարեց 72 կգ-ով (ֆոտո)
NEWS.am STYLE-ը շարունակում է ներկայացնել հաջողության պատմություններ՝ այդ կերպ մոտիվացնելով իր ընթերցողներին։ Այս անգամ մեր հրապարակման հերոսը էրիկա Լուգոն է, որը երկու տարում նիհարել է 42 կիլոգրամով։
150 կգ կշռող աղջիկն ուշքի է գալիս եւ որոշում նիհարել միայն այն ժամանակ, երբ հասկանում է, որ բազմոցից վեր կենալն իր համար խնդիր է դարձել։
Նա երբեւէ չէր զբաղվել ֆիթնեսով եւ չէր հետեւել սննդակարգի, բայց ինչ-որ մի պահ նա հասկանում է, որ առանց դրա հնարավոր չէ հասնել արդյունքի։
էրիկան ֆիթնեսի հավելված է ներբեռնում հեռախոսի մեջ, որը հաշվարկում է, թե քանի կալորիա է անհրաժեշտ այրել օրական։ Այսպիսով, էրիկան սկսում է մարզվել շաբաթական չորս օր՝ 20-30 րոպե՝ այրելով 2000 կալորիա։
Առաջին 13 ամսում նրան հաջողվում է նիհարել 55 կգ-ով։ Այնուհետ սկսվում է ավելի բարդ շրջան. նրա օրգանիզմը դադարում է քաշ կորցնել։ Բայց աղջիկը չի հուսահատվում եւ սկսում է ավելի ինտենսիվ մարզվել՝ շաբաթական 5-6 օր, օրական 1 ժամով։ 20 րոպե նա կարդիովարժություններ էր անում, 40 րոպե՝ ուժային։
էրիկան նշում է, որ նիհարելու լավագույն մոտիվացիան առաջնահերթ առողջությունն է։
«Մասնակցել գեղեցկության մրցույթների, դուր գալ տղաներին... դա հետո է գալիս, բայց երջանիկ եւ թեթեւ զգալու համար պետք է առողջ լինել»,-ասում է էրիկան։ Նա նաեւ խորհուրդ է տալիս.
«Երբեք գերնպատակներ մի դրեք ձեր առջեւ՝ օրինակ նիհարել 20 կամ 30 կգ, որովհետեւ միանգամից նման արդյունքի չես հասնի։ Որքան ռեալ լինեն ձեր նպատակները, այնքան արագ դրանք կիրագործվեն»։
Աղբյուրը՝ Fitnessi.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
- «Նրանք ծիծաղում են, իսկ դու հաղթում ես»․ Լիզա Արզամասովան Լերա Կուդրյավցեւայի հետ սկանդալում աջակցել է Սարիկ Անդրեասյանին Դերասանուհին պաշտպանել է Սարիկ Անդրեասյանին․․․
- Exclusive. «Վիվա, Հայաստան»՝ սամբայի հնչյունների ներքո. տեսարան, որը ստիպում է փշաքաղվել (ֆոտո, վիդեո) Սան Պաուլոյում տեղի ունեցած կառնավալը եթեր է հեռարձակվել ավելի քան 140 երկրում…
- Հայոց Ցեղասպանության զոհերի հիշատակին նվիրված ամենաազդեցիկ ֆիլմերը 1915 թ-ին երիտթուրքերի կողմից կազմակերպված հայերի զանգվածային ջարդից, որին զոհ գնաց 1,5 միլիոն հայ...
- Հինգ նշան, որ նա դադարել է սիրել Հնարավոր է՝ դա արդեն սովորություն է դարձել, եւ նա չի էլ մտածում, որ հարկավոր է ավելին անել...
- Հավերժ միասին. սիամական երկվորյակներ, որոնք բարեհաջող անձնական կյանք ու կարիերա են ունեցել Թվում է, թե սիամական երկվորյակները դատապարտված են...
-
09:00, 25 հունիսի
ՀՈւՆԻՍԻ 25-ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ -
23:53, 24 հունիսի
«Կասկադի աստիճանները նույնացնում եմ կյանքի աստիճանների հետ»․ Քրիստինա Կարապետյան (ֆոտո) -
23:12, 24 հունիսի
Ալլա Պուգաչովան արձագանքել է Իսրայելի գերեզմանատներից մեկում տարածք գնելու մասին լուրին -
22:41, 24 հունիսի
«Ընտանիք»․ Լիլիթ Մուրադյանն՝ ամուսնու ու երեխաների հետ -
22:02, 24 հունիսի
Ֆրանսիայում դատարանն ազատազրկման է դատապարտել Բենքսիի գրաֆիտին գողացած անձանց -
21:43, 24 հունիսի
«Սովորիր սպասել»․ Թամարա Գեւորգյան (ֆոտո) -
21:12, 24 հունիսի
Յոթ պատճառ, թե ինչու ձեզ դուր կգա պաշտոնական ամուսնությունը -
20:43, 24 հունիսի
«Ամառ, արեւ, բարձր տրամադրություն»․ Անիտա Ավետիսյանի ֆոտոշարքը լողավազանից -
20:12, 24 հունիսի
Հրապարակվել է Netflix-ի «Լրտեսների երեխաներ» ֆիլմաշարի նոր մասի դերասանական կազմը -
19:38, 24 հունիսի
«Pink Floyd»-ն իր երգերի կատալոգը կվաճառի ռեկորդային գումարով՝ 500 միլիոն դոլարով -
19:09, 24 հունիսի
«Հայաստանի անունը բազմիցս կհնչի աշխարհում». Հրազդան մարզադաշտը` «ՀԱՅԱ» փառատոնին ընդառաջ -
18:59, 24 հունիսի
«Ազնավուրի հայրենիքում լինելը պատասխանատու է». ZAZ-ը պատրաստ է երեւանյան համերգին (ֆոտո)
Բոլոր նյութերը
@NEWSam_STYLE
@NEWSam_STYLE
- Արխիվ
- Հարցում