POPcorn blog. Պատրաստում ենք օրիգինալ տոնածառեր սեփական ձեռքերով

Զարդատուփ. երբեւէ լսե՞լ եք կոշիկի զարդերի մասին

Հայազգի Էնդի Սերկիսը նմանակել է Թերեզա Մեյին

«Հայ տղամարդիկ լավ ամուսիններ են»․ Ելենա Յամպոլսկայա

Հայուհի Էրմոնիան ֆրանսիական «Մանկական Ձայն»-ի եզրափակչում կատարեց Շառլ Ազնավուրի La bohème երգը

Ռուսական «Ձայնում» Շահեն Օգանեսյանին փրկեց Բաստան

POPcorn blog. Ի՞նչ հագնել 2019-ի ձմռանը

Թռչող մոտոցիկլետ, սադո-մազո Ալյոնկան` Comedy club-ի նոր եթերում

«Գահերի խաղը» սերիալի 8 եթերաշրջանի նոր թիզերը

Հայուհի Էրմոնիան ֆրանսիական «Մանկական Ձայնի» եզրափակչում է

«Որդան Կարմիր». Ավանդական հայկականը` ժամանակակից հավաքածուում

«Գոլոս»․ Արփի Աբգարյանի եւ Ամիրխան Ումաեւի ելույթը վեճ է առաջացրել ժյուրիի անդամների շրջանում

POPcorn blog. Սխալներ, որ պետք չէ թույլ տալ բաժանվելիս

«Երջանկության 100 ժամ». Մարիամ Մերաբովայի մեծ մենահամերգը Երեւանում

PROFFY. Դիզայնի ու ձեռագործ արվեստի դասեր Արցախում

«Իմ կյանքը սա է». Ջիվան Գասպարյանի 90 տարիների պատմությունը՝ երեւանյան բեմում

Լեւոնի ելույթը «Մանկական Եվրատեսիլ 2018» մրցույթում

Ռուս միլիարդատեր, ֆինն գեղեցկուհի, Թոնի Ռոբինսոնին ծաղրել եւ մղձավանջային դետեկտիվ նոր Comedy club-ում

Ինչպես ճիշտ սնվել աշնանը

15:09, 2 հոկտեմբերի

Կա մի քանի միջոց, որոնք կիրառելով՝ ոչ միայն աշնան ընթացքում քաշ չեք հավաքի, այլեւ կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից: Դրա համար հարկավոր է մի քանի բան իմանալ:


Ինչպես ճիշտ սնվել աշնանը. թարմ բանջարեղեն

Սա հենց այն է, ինչը կօգնի լավ մարզավիճակում մնալ: Թարմ բանջարեղենը ձեր օրգանիզմին ուժ եւ էներգիա կհաղորդի եւ, իհարկե, կամրապնդի առողջությունը: Բացի այդ՝ հարկավոր է սննդակարգում անպայման սոխ եւ սխտոր ներառել, որոնք կօգնեն պայքարել աշնանային հիվանդությունների դեմ:

Աշնանը, երբ ցուրտ է եւ անձրեւ է գալիս, ոչ միայն տաք սուրճ կամ թեյ ես ուզում: Այդ ժամանակ օրգանիզմին ջերմություն է անհրաժեշտ, եւ ոմանք այն գտնում են տապակած սթեյքում կամ ոչ պակաս յուղոտ այլ ուտեստներում: Բայց դա լավագույն ընտրություն չէ. յուղոտ սնունդը ոչ միայն կարող է օրգանիզմում ճարպերի կուտակման պատճառ դառնալ, այլեւ ընդհանրապես վատ է առողջության համար:


Ոչ ոք չի ստիպում հրաժարվել սիրելի կոնֆետներից, բայց աշնանը դրանց այլընտրանք գտնելը դյուրին է: Ուշադրություն դարձրեք հատկապես մեղրին եւ հատապտուղներին: Դրանք ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար:

Ինչպես ճիշտ սնվել աշնանը. սննդակարգ

Իհարկե, ճիշտ սննդակարգի հետեւել պետք է միշտ, բայց աշնանը՝ հատկապես: Դիետոլոգները համակարծիք են, որ աշնանը հարկավոր է սնվել օրվա ընթացքում 5-6 անգամ՝ փոքր չափաբաժիններով: Հարկավոր է սննդակարգում ներառել կաթնաշոռ, ընկուզեղեն, շիլաներ:

Աղբյուրը՝ znaj.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության