• Հետաքրքիր փաստեր հանրահայտ մարսելյան օճառի մասին

  Մարսելյան օճառը Ֆրանսիայի ամենահին հիգիենիկ միջոցն է, որի վաճառքը 5 անգամ աճել է կորոնավիրուսի ժամանակաշրջանում․․․

• Կարելի՞ է մազերը շաբաթը միայն մեկ անգամ լվանալ

  Ուսումնասիրում ենք խնդրի պատճառները եւ ինչպես պայքարել դրա դեմ․․․

• Խնձորի քացախ՝ նիհարելու արդյունավետ եւ էժան միջոց

  Որո՞նք են խնձորի քացախի հնարավոր օգուտները․․․

• 5 միջոց աշխատավայրում մարզավիճակը պահպանելու համար

  «Մարզավիճակում մնալու» եւ «լավ աշխատելու» նպատակները հակված են միմյանց բացառելու, եւ մեզնից շատերը պարբերաբար փորձում են հավասարակշռել դրանք եւ ձախողվում․․․

• Old money ոճի մատնահարդարման 10 գաղափար

  Նյուդը, կարմիրը եւ ֆրենչը old money  մատնահարդարման երեք սյուներն են․․․

• Luxury ատամի խոզանակների արժեքը ոչնչացնում է երեւակայությունը

  Խոզանակն ինքնին պատրաստված է կենսաքայքայվող բամբուկից եւ փոխարինող խոզանակները հասանելի են գնման համար․․․

• Ջենիֆեր Էնիսթոնը բացահայտել է իր սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքները

  Միշտ լավ մարզավիճակում՝ 54-ամյա աստղը գործնականում ապրում էր մարզասրահում՝ «առանց ցավ չկա արդյունք» կարգախոսով․․․

• Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է, թե ինչպես է նիհարել 21 կիլոգրամով

  RT-ի խմբագիր Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է, թե ինչպես է երրորդ ծննդաբերությունից հետո նիհարել 21 կիլոգրամով․․․

Ավելի շատ ջուր խմեք

Նույնիսկ, եթե զգում եք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում, այնուամենայնիվ պետք է ավելացնեք դրա քանակը: Եթե ​​նախաճաշից առաջ մեկ-երկու բաժակ խմեք, ապա նիհարելու գործընթացը կսկսվի առավոտից։ Ջուրը նվազեցնում է ախորժակը եւ ավելացնում այրված կալորիաների քանակը։

Սկսեք կշռվել

Եթե ​​դեռ չեք արել, հիմա ժամանակն է սկսել: Ամեն առավոտ կշեռքի վրա ոտք դնելը մոտիվացիան եւ ինքնատիրապետումը բարձրացնելու վստահ միջոց է: Այս դեպքում դրական արդյունքը կառաջացնի առաջ գնալու ցանկություն, իսկ ավելորդ քաշը կօգնի հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ մթերքներից՝ կշեռքի վրա այլ թիվ տեսնելու ցանկությունից։

Սպիտակուցային նախաճաշ

Իհարկե, դուք դեռ պետք է մի փոքր վերանայեք ձեր սննդակարգը, հատկապես, որ նախաճաշը համարվում է օրվա ամենակարեւոր կերակուրը։ Կարեւոր է օրը սկսել այնպես, որ մինչեւ ճաշ լինես կուշտ ու էներգիայով լի։ Այդ հարցում կօգնի «սպիտակուցային» նախաճաշը։ Ձուն, ընկույզը, կաթնաշոռը, հունական յոգուրտը նախաճաշի հիանալի տարբերակներից են:

Պահեք սնունդի ընդունման օրագիր

Եթե ​​չեք կարողանում հիշել, թե ինչ եք կերել օրվա ընթացքում կամ ձեզ թվում է, որ հիշում եք ամեն ինչ, ապա այս հարցում ձեզ կօգնի սննդի օրագիրը։ Հաշվի առեք այն ամենը, ինչ կերել եք, եւ դուք անպայման շատ բան կսովորեք ձեր եւ ձեր սննդակարգի մասին, իսկ ավելորդ բան ուտելու ցանկությունն ինքնին կվերանա:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում