• «Վիրահատությունը ձեզ նիհար չի դարձնի». Գոհար Ավետիսյանը հայտնել է, որ քաշի տատանումը կազմել է 300 կիլոգրամ

  Երազանքին հասնելու ուղին այնքան էլ հեշտ չի եղել ...

• Ինչպես մաքրել օրգանիզմը հանգստյան օրերին

  Ամեն առավոտ հարկավոր է մեկ բաժակ ջրի մեջ կես կիտրոնի հյութ եւ իմբիր մանրացված արմատներ լցնել ու խմել․․․

• «Չէի կարողանում շարժել ձեռքերս»․ Քիմ Քարդաշյանը պատմել է հիվանդության մասին, որն առաջացել է նիհարելու արդյունքում

  Աստղը կտրուկ փոխել է սննդակարգը, ինչը բացասաբար է անդրադարձել նրա առողջության վրա․․․

• Վիկտորյա Բեքհեմը խոստովանել է, որ ուտում է նիհար մնալու համար

  Spice Girls-ի նախկին մեներգչուհին խոստովանել է․․․

• 5 մթերք, որոնք նպաստում են երիկամների առողջության համար

  Մաքրում են օրգանիզմը, հեռացնում են վնասակար աղերը, կանխում բորբոքային պրոցեսները․․․

• Գեղեցկության 5 գաղտնիք, որոնք ակնթարթորեն կերիտասարդացնեն ձեզ

  Ռետինոլը կոլագենի ստեղծման եւ  կնճիռների դեմ պայքարի համար առաջին միջոցն է․․․

• Սովապահությանը «նմանակող» դիետա

  Այս մեթոդն առանձնանում է լավ արդյունքներով․․․

• Ինչպես վերականգնել մազերը հանգստից հետո

  Ծովի օդը, աղի ջուրը եւ մեծ քանակությամբ արեւը շատ են վնասում մազերը․․․

Ավելի շատ ջուր խմեք

Նույնիսկ, եթե զգում եք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում, այնուամենայնիվ պետք է ավելացնեք դրա քանակը: Եթե ​​նախաճաշից առաջ մեկ-երկու բաժակ խմեք, ապա նիհարելու գործընթացը կսկսվի առավոտից։ Ջուրը նվազեցնում է ախորժակը եւ ավելացնում այրված կալորիաների քանակը։

Սկսեք կշռվել

Եթե ​​դեռ չեք արել, հիմա ժամանակն է սկսել: Ամեն առավոտ կշեռքի վրա ոտք դնելը մոտիվացիան եւ ինքնատիրապետումը բարձրացնելու վստահ միջոց է: Այս դեպքում դրական արդյունքը կառաջացնի առաջ գնալու ցանկություն, իսկ ավելորդ քաշը կօգնի հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ մթերքներից՝ կշեռքի վրա այլ թիվ տեսնելու ցանկությունից։

Սպիտակուցային նախաճաշ

Իհարկե, դուք դեռ պետք է մի փոքր վերանայեք ձեր սննդակարգը, հատկապես, որ նախաճաշը համարվում է օրվա ամենակարեւոր կերակուրը։ Կարեւոր է օրը սկսել այնպես, որ մինչեւ ճաշ լինես կուշտ ու էներգիայով լի։ Այդ հարցում կօգնի «սպիտակուցային» նախաճաշը։ Ձուն, ընկույզը, կաթնաշոռը, հունական յոգուրտը նախաճաշի հիանալի տարբերակներից են:

Պահեք սնունդի ընդունման օրագիր

Եթե ​​չեք կարողանում հիշել, թե ինչ եք կերել օրվա ընթացքում կամ ձեզ թվում է, որ հիշում եք ամեն ինչ, ապա այս հարցում ձեզ կօգնի սննդի օրագիրը։ Հաշվի առեք այն ամենը, ինչ կերել եք, եւ դուք անպայման շատ բան կսովորեք ձեր եւ ձեր սննդակարգի մասին, իսկ ավելորդ բան ուտելու ցանկությունն ինքնին կվերանա:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում