Առաջարկում ենք 20 սովորություն մշակել՝ առողջության, առույգության եւ լավ տրամադրության համար: Սկսեք դրանց հետեւել հենց հիմա եւ կտեսնեք, թե ինչ զարմանալի արդյունքների կարող եք հասնել:
1. Օրը սկսեք ժպիտով: Ոչինչ ավելի լավ չի լիցքավորում դրական էներգիայով:
2. Նախաճաշից առաջ մեկ բաժակ ջուր խմեք:
3. Սկսեք վազել:
4. Հրաժարվեք ծխախոտից եւ ալկոհոլից:
5. Սովորեք ծրագրել օրը:
6. Ամեն օր մի քանի թարմ միրգ կամ բանջարեղեն կերեք:
7. Դրական մտածեք:
8. Ուղիղ կեցվածքով քայլեք:
9. Առավոտյան մարմնամարզություն արեք:
10. Սնվեք օրական 4-5 անգամ, միեւնույն ժամին:
11. Մոռացեք վերելակի մասին: Բարձրացեք եւ իջեք ոտքով:
12. Առավոտյան կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք. օգնում է արթնանալ նույնքան լավ, քան մեկ գավաթ սուրճը:
13. Լավ քնեք: Վարժվեք քնել եւ արթնանալ միեւնույն ժամին:
14. Ամեն օր զբոսնեք մաքուր օդին:
15. Հաջորդ օրվա հագուստը երեկոյան պատրաստեք:
16. Տարվա մեջ մեկ անգամ ընդհանուր բուժզննում անցեք:
17. Անմիջապես գրառեք ձեր մտքով անցած հետաքրքիր մտքերն ու օգտակար գաղափարները:
18. Բավականաչափ քանակությամբ մաքուր, չգազավորված ջուր խմեք. օրական առնվազն 1500 մլ:
19. Քնելուց առաջ օդափոխեք ննջասենյակը: Քնեք ոչ շատ տաք սենյակում:
20. Օրական 15 րոպե տրամադրեք սենյակը հավաքելուն:
Աղբյուրը՝ Womanday.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 22 մարտի
ՄԱՐՏԻ 22-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:30, 21 մարտի
Շաբաթվա Instagram․ գերժամանակակից Marbey22:20, 21 մարտի
Gucci-ն ներկայացրել է մոտ 43 հազար դոլար արժողությամբ արջի տեսքով շքեղ պայուսակներ21:16, 21 մարտի
Ստաս Պիեխան կորոնավիրուսով հոսպիտալացվել է21:04, 21 մարտի
Ի՞նչ է նշանակում կին լինել. «Պետք է հավատալ․ կարեւոր չէ, որ երբեմն դա անհնարին է թվում»․ Անուշ Գրիգորյան20:30, 21 մարտի
Հայաստանում սոմելյե դպրոցի հիմնադիր Արթուր Սարգսյան. Գինին յուրահատուկ պատմություն է19:14, 21 մարտի
Ի՞նչ գիտենք Jaquette հայկական ապրանքանիշի մասին, որը հայտնվել է Vogue-ում17:19, 21 մարտի
Իլոն Մասկը տարօրինակ գրառումներով բարկացրել է Թեյլոր Սվիֆթի երկրպագուներին16:04, 21 մարտի
Ամենահիշարժան «Սյուրպրիզ»-ը, բնավորության դրական ու բացասական գծերը, ֆոբիաներն ու հոբբիները․ 20 փաստ՝ Արման Խաչատրյանի մասին15:22, 21 մարտի
Բեն Աֆլեքը հաստատել է, որ Ջենիֆեր Լոպեսը կնկարահանվի իր նոր ֆիլմում14:20, 21 մարտի
Dolce & Gabbana-ն 1200 դոլար արժողությամբ սպորտային կոշիկներ է ներկայացրել, որոնք նման են աղբի սեւ տոպրակի13:22, 21 մարտի
Dior-ը բացահայտել է Հորդանանի արքայադուստր Իմանի հարսանյաց զգեստի դիզայնի մանրամասները