Առաջարկում ենք 20 սովորություն մշակել՝ առողջության, առույգության եւ լավ տրամադրության համար: Սկսեք դրանց հետեւել հենց հիմա եւ կտեսնեք, թե ինչ զարմանալի արդյունքների կարող եք հասնել:
1. Օրը սկսեք ժպիտով: Ոչինչ ավելի լավ չի լիցքավորում դրական էներգիայով:
2. Նախաճաշից առաջ մեկ բաժակ ջուր խմեք:
3. Սկսեք վազել:
4. Հրաժարվեք ծխախոտից եւ ալկոհոլից:
5. Սովորեք ծրագրել օրը:
6. Ամեն օր մի քանի թարմ միրգ կամ բանջարեղեն կերեք:
7. Դրական մտածեք:
8. Ուղիղ կեցվածքով քայլեք:
9. Առավոտյան մարմնամարզություն արեք:
10. Սնվեք օրական 4-5 անգամ, միեւնույն ժամին:
11. Մոռացեք վերելակի մասին: Բարձրացեք եւ իջեք ոտքով:
12. Առավոտյան կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք. օգնում է արթնանալ նույնքան լավ, քան մեկ գավաթ սուրճը:
13. Լավ քնեք: Վարժվեք քնել եւ արթնանալ միեւնույն ժամին:
14. Ամեն օր զբոսնեք մաքուր օդին:
15. Հաջորդ օրվա հագուստը երեկոյան պատրաստեք:
16. Տարվա մեջ մեկ անգամ ընդհանուր բուժզննում անցեք:
17. Անմիջապես գրառեք ձեր մտքով անցած հետաքրքիր մտքերն ու օգտակար գաղափարները:
18. Բավականաչափ քանակությամբ մաքուր, չգազավորված ջուր խմեք. օրական առնվազն 1500 մլ:
19. Քնելուց առաջ օդափոխեք ննջասենյակը: Քնեք ոչ շատ տաք սենյակում:
20. Օրական 15 րոպե տրամադրեք սենյակը հավաքելուն:
Աղբյուրը՝ Womanday.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:05, 3 փետրվարի
Մահացել է ֆրանսիացի կուտյուրյե Պակո Ռաբանը16:24, 3 փետրվարի
Պամելա Անդերսոն. երեք լեգենդար կերպար15:40, 3 փետրվարի
Viktor & Rolf. ոտքից գլուխ եւ հակառակը (ֆոտո)14:42, 3 փետրվարի
«Ստալոնեների ընտանիքը»․ Սիլվեստր Ստալոնեն կնոջ եւ դուստրերի հետ ռեալիթի շոու կթողարկի14:15, 3 փետրվարի
Ռոզա Լինը աճուրդի կհանի իր՝ «Դադարեցրեք շրջափակումը» գրությամբ բաճկոնը․ հասույթը կհատկացվի Արաբկիրի մանկական կենտրոնին13:22, 3 փետրվարի
«Եվրատեսիլ 2023» երգի մրցույթում Վրաստանը կներկայացնի հայազգի երգչուհի Իրու Խեչանովան13:20, 3 փետրվարի
Փակ դռներ, մերժումներ, թատրոն, պատերազմ, հիվանդություն, մեծ կորուստ․ Արթուր Գրիգորյանի կյանքի ամենահուզիչ դրվագներն ու նրա անտեսանելի կերպարը՝ «Կորցրած մեղեդի» նոր մյուզիքլում12:30, 3 փետրվարի
Շերի զգեստը կցուցադրվի ամենամյա բարեգործական Julien's Auctions-ում (ֆոտո)11:26, 3 փետրվարի
Ինչպիսին է Տեխասի Սուրբ Սարգիս հայկական եկեղեցին, որը ճանաչվել է 2022 թվականի ԱՄՆ-ի շինություն (ֆոտո)10:31, 3 փետրվարի
10:05, 3 փետրվարի
Սուրբ Սարգիս․ ինչպե՞ս գտնել երկրորդ կեսին09:00, 3 փետրվարի
ՓԵՏՐՎԱՐԻ 3-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ