После Нового года многие обнаруживают, что поправились – вес увеличился на несколько килограммов. Президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE отмечает, что принимать меры надо, даже если вес увеличился всего на 2-3 килограмма.
«В этом случае мы советуем облегченную диету на 1-2 дня (монодиету, состоящую из одного вида пищи), плюс физическая активность, и очень скоро все восстановится», - утверждает Гаянэ. По ее словам, важно питаться 5 раз в день, ограничив быстро усвояемые углеводы и животные жиры, пить 1,5-2 литра воды, каждый день ходить быстрым шагом минут 30-40. «Худеть надо медленно, не более, чем на 500 граммов в неделю, используя одновременно три составляющие – соответствующую диету, физические нагрузки и аутотренинг», - советует диетолог.
К Гаянэ часто обращаются перед Новым годом, чтобы привести в порядок фигуру и встретить праздники в хорошей форме. Гаянэ Казарян призывает к здоровому питанию, забыть неправильные и вредные привычки в питании, ведь мы представляем собой то, что мы едим. «А правильным питанием мы можем предотвратить некоторые заболевания, а если уж заболели – быстро восстановиться», - говорит она.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
13:20, 2 мая
Кендалл Дженнер поделилась секретами красоты12:56, 2 мая
«Пукающий Трамп»: «The View» обсуждает слухи о том, что бывший президент пускает газы в ходе суда12:17, 2 мая
Деми Мур восхитила поклонников своей нестареющей фигурой11:25, 2 мая
Стала известна причина расставания Ким Кардашьян и Оделла Бекхэма-младшего10:58, 2 мая
Шер рассказала, почему отказала Элвису Пресли09:00, 2 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 2 МАЯ23:05, 1 мая
Инстасамка заявила о проблемах со здоровьем после филлеров: «Мешает мне дышать»20:40, 1 мая
Новые грани ИИ: «Калькулятор смерти» с пугающей точностью предсказывает, сколько вам осталось жить19:19, 1 мая
Wine Story. Винные тренды 2024 года: что будут пить любители вина?16:12, 1 мая
Franck Muller и S.T. Dupont представили зажигалку Master Lighter15:27, 1 мая
Ирина Шейк разделась для рекламной кампании Marc Jacobs13:16, 1 мая
Том Круз «польщен» тем, что Ирина Шейк заинтересована в нем, но эта миссия невыполнима