После Нового года многие обнаруживают, что поправились – вес увеличился на несколько килограммов. Президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE отмечает, что принимать меры надо, даже если вес увеличился всего на 2-3 килограмма.
«В этом случае мы советуем облегченную диету на 1-2 дня (монодиету, состоящую из одного вида пищи), плюс физическая активность, и очень скоро все восстановится», - утверждает Гаянэ. По ее словам, важно питаться 5 раз в день, ограничив быстро усвояемые углеводы и животные жиры, пить 1,5-2 литра воды, каждый день ходить быстрым шагом минут 30-40. «Худеть надо медленно, не более, чем на 500 граммов в неделю, используя одновременно три составляющие – соответствующую диету, физические нагрузки и аутотренинг», - советует диетолог.
К Гаянэ часто обращаются перед Новым годом, чтобы привести в порядок фигуру и встретить праздники в хорошей форме. Гаянэ Казарян призывает к здоровому питанию, забыть неправильные и вредные привычки в питании, ведь мы представляем собой то, что мы едим. «А правильным питанием мы можем предотвратить некоторые заболевания, а если уж заболели – быстро восстановиться», - говорит она.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 27 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 АПРЕЛЯ23:22, 26 апреля
Самые дорогие платья, которые ушли с молотка за рекордные суммы22:34, 26 апреля
Измена во сне: Что означают сны о неверности?21:16, 26 апреля
Burj Al Arab и Atlantis, The Palm названы самыми инстаграмными отелями в мире20:15, 26 апреля
Золотые карманные часы, извлеченные c тела самого богатого пассажира на «Титанике», выставлены на торги19:23, 26 апреля
Новая ручка Montegrappa посвящена Франкенштейну16:21, 26 апреля
В Музее секса Майами открылась выставка Desire Machines Хадзиме Сораямы15:19, 26 апреля
Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией14:11, 26 апреля
Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу13:31, 26 апреля
Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино