• Овощная диета поможет женщинам справиться с предменструальным синдромом

  Исследование ученых из Гарвардского университета (США) выявило, что...

• Уход за зубами: массаж десен

  Красивая улыбка способна во многом облегчить нам жизнь: улыбчивые люди вызывают доверие и симпатию...

• Маска для ухода за ягодицами

  Существует много способов ухода за разными частями женского тела...

• Медовая диета

  Основная особенность данной диеты заключается в том, что три раза в день необходимо съедать по чайной ложке меда…

• Восемь beauty-лайфхаков - Ничего не покупай и выгляди шикарно

  Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок…

• Названы самые вредные алкогольные напитки

  Американские ученые определили 5 самых вредных алкогольных напитков, употребление которых имеет коварные последствия...

• Пять удивительных вещей, которые происходят с вами во сне

  Объем информации, которую мозг поглощает каждый день, неисчисляемый...

• Как подготовиться к домашнему питомцу

  Домашние животные имеют собственный взгляд на твое жилище…

После Нового года многие обнаруживают, что поправились – вес увеличился на несколько килограммов. Президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE отмечает, что принимать меры надо, даже если вес увеличился всего на 2-3 килограмма.

«В этом случае мы советуем облегченную диету на 1-2 дня (монодиету, состоящую из одного вида пищи), плюс физическая активность, и очень скоро все восстановится», - утверждает Гаянэ. По ее словам, важно питаться 5 раз в день, ограничив быстро усвояемые углеводы и животные жиры, пить 1,5-2 литра воды, каждый день ходить быстрым шагом минут 30-40. «Худеть надо медленно, не более, чем на 500 граммов в неделю, используя одновременно три составляющие – соответствующую диету, физические нагрузки и аутотренинг», - советует диетолог.

К Гаянэ часто обращаются перед Новым годом, чтобы привести в порядок фигуру и встретить праздники в хорошей форме. Гаянэ Казарян призывает к здоровому питанию, забыть неправильные и вредные привычки в питании, ведь мы представляем собой то, что мы едим. «А правильным питанием мы можем предотвратить некоторые заболевания, а если уж заболели – быстро восстановиться», - говорит она.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram