После Нового года многие обнаруживают, что поправились – вес увеличился на несколько килограммов. Президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE отмечает, что принимать меры надо, даже если вес увеличился всего на 2-3 килограмма.
«В этом случае мы советуем облегченную диету на 1-2 дня (монодиету, состоящую из одного вида пищи), плюс физическая активность, и очень скоро все восстановится», - утверждает Гаянэ. По ее словам, важно питаться 5 раз в день, ограничив быстро усвояемые углеводы и животные жиры, пить 1,5-2 литра воды, каждый день ходить быстрым шагом минут 30-40. «Худеть надо медленно, не более, чем на 500 граммов в неделю, используя одновременно три составляющие – соответствующую диету, физические нагрузки и аутотренинг», - советует диетолог.
К Гаянэ часто обращаются перед Новым годом, чтобы привести в порядок фигуру и встретить праздники в хорошей форме. Гаянэ Казарян призывает к здоровому питанию, забыть неправильные и вредные привычки в питании, ведь мы представляем собой то, что мы едим. «А правильным питанием мы можем предотвратить некоторые заболевания, а если уж заболели – быстро восстановиться», - говорит она.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет20:40, 18 апреля
Таинственная средневековая рукопись может быть очень древним руководством по сексу19:26, 18 апреля
Первая «Мисс Искусственный интеллект» получит награду в размере $20 00016:25, 18 апреля
Коллекция Bugatti Home объединяет более чем столетнее наследие бренда с современным дизайном15:21, 18 апреля
Танец 353 балерин на пуантах установил новый мировой рекорд14:36, 18 апреля
Стивен Спилберг снимает фильм об НЛО13:55, 18 апреля
Мартин Скорсезе планирует снять биопик о Фрэнке Синатре с Леонардо ДиКаприо и Дженнифер Лоуренс в главных ролях13:17, 18 апреля
Фейковый трейлер к фильму о Джеймсе Бонде с Генри Кавиллом и Марго Робби набрал 2 миллиона просмотров на YouTube12:31, 18 апреля
Джефф Безос не скрывал своих чувств к своей невесте Лорен Санчес на музыкальном фестивале Coachella11:59, 18 апреля
Ким Кардашьян поделилась новой серией фото с живописного отпуска на Карибах