Стресс — ответная реакция организма на перенапряжение, накопленный негатив или просто на суету; проще говоря, от него не защищен никто. Быстрые способы взять эмоции под контроль и успокоиться.
ПРОГУЛКИ
Когда напряжение достигает апогея, многие из нас порываются уединиться и куда-нибудь уйти — проветриться, остыть, как говорится. И вовсе не зря: чтобы минимизировать стресс и не изливать на окружающих скопившийся негатив, лучшим решением станет променад на свежем воздухе. Стресс нужно «выгуливать»: 10 минут интенсивной ходьбы — и вы гарантированно почувствуете облегчение. Примечательно, что благотворное антистрессовое действие оказывает не столько ходьба, сколько рассеянное созерцание происходящего вокруг. Американские психологи выяснили, что монотонные движения глаз синхронизируют работу обоих полушарий мозга и налаживают таким образом работу нервной системы.
ИЗЮМ
Если стресс возник не в результате конфликта, эмоционального потрясения или негативных мыслей, а скорее как следствие переутомления, есть еще одно любопытное средство — изюм. Съешьте небольшую горсть сухофрукта, и содержащаяся в нем глюкоза мигом вернет вам концентрацию и рассеет усталость. Кстати, от беспокойных мыслей и хандры избавляет не только виноград, но и дыня, облепиха, а также ягоды, плоды которых растут гроздьями.
ЗАМЕТКИ
Бумага, как говорится, стерпит все: если публичная исповедь перед друзьями или психоаналитиком не по вашей части, ведение дневника — прекрасная альтернатива. Во-первых, это отличный способ привести в порядок мысли, во-вторых, дневник позволяет лучше осмыслить происходящее, взглянуть на ситуацию как бы со стороны, в-третьих, делая заметки о том, что вызывает в нас негодование, мы переносим негативную энергию на бумагу и, закончив, освобождаемся от стресса.
ВОДА
Вода всегда действует на организм исцеляющим образом, успокаивая, «смывая» негативную энергию. Для снятия напряжения подойдет любой формат водных процедур: и расслабляющая ванна, и плавание в бассейне, и контрастный душ — он, как известно, панацея от всего, в том числе и от стресса. Это процедура снимает напряжение за счет острых ощущений. От холодной воды организм выплескивает в кровь эндорфины, называемые в народе гормонами радости. После такой процедуры не просто улучшается настроение: весь организм мобилизуется, ощущается прилив энергии, как будто мы заново рождаемся.
Источник –Elle
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:34, 3 мая
Macallan и Cirque Du Soleil объединяются для дегустации виски и смертоносных трюков15:25, 3 мая
Фаррелл Уильямс присоединяется к Tiffany & Co. для создания ювелирной коллекции Titan14:23, 3 мая
Кристен Стюарт и Оскар Айзек снимутся в гедонистическом триллере о вампирах 80-х13:55, 3 мая
Актриса Аня Тейлор-Джой пришла на премьеру в платье, в котором невозможно сидеть13:17, 3 мая
Эмили Ратаковски и Ирина Шейк блистали на гала-концерте The King's Trust 2024 Global Gala12:23, 3 мая
София Вергара намерена бороться с возрастом всеми способами11:15, 3 мая
Шокирующие фото Бритни Спирс вызвали опасения о состоянии ее психики10:20, 3 мая
Ким Кардашьян поделилась закулисными кадрами из недавней фотосессии09:00, 3 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 МАЯ23:02, 2 мая
Секс в кино резко сократился, но стал более откровенным21:34, 2 мая
Часы Grand Seiko 1968 года ушли с молотка за более $90 00020:18, 2 мая
Одинокий американец в отчаянном поиске любви установил рекламный щит за $400 в неделю в надежде на женитьбу