Некоторые предпочитают худеть по будним дням, однако, разгрузочные двух-трехдневные диеты лучше всего оставлять на выходные, поскольку низкая калорийность рациона может вызвать слабость и снижение концентрации. Если же в выходные вы предпочитаете отдыхать от диет, позволяя себе что-то вкусненькое, разгрузку придется проводить в понедельник.
Эту диету целесообразно совмещать с физическими упражнениями: делайте зарядку, занимайтесь аэробикой или танцами, прыгайте через скакалку 2 раза в день по 15-20 минут.
Суббота
Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.
Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.
Источник - Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:19, 28 сентября
Скончался британский актер Майкл Гэмбон, сыгравший профессора Альбуса Дамблдора в шести из восьми фильмов о Гарри Поттере13:08, 28 сентября
Шакиру заподозрили в мошенничестве с налогами на $6,3 млн10:38, 28 сентября
Сарик Андреасян: Свобода Рубена Варданяна важна для каждого армянина и нашего будущего09:00, 28 сентября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 28 СЕНТЯБРЯ07:51, 28 сентября
Мел Гибсон осудил агрессию Азербайджана против армян Арцаха15:33, 27 сентября
Тина Канделаки: Моего друга, Рубена Варданяна арестовали азербайджанские военные09:00, 27 сентября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 СЕНТЯБРЯ14:07, 26 сентября
Жена Брюса Уиллиса рассказала, что состояние актера ухудшается12:19, 26 сентября
Софи Лорен перенесла операцию12:03, 26 сентября
Крис Бохджалян: Опустошен тем, что мир не сделал ничего, чтобы помочь армянам Арцаха09:00, 26 сентября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 26 СЕНТЯБРЯ17:40, 25 сентября
Дочь Коби Брайанта дебютировала на показе Versace в Милане