• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Ոմանք նախընտրում են նիհարել աշխատանքային օրերին, սակայն բեռնթափման երկու- երեք օր տեւող դիետաները ավելի լավ է հանգստյան օրերին թողնել, քանի որ ցածր կալորիականությամբ դիետան կարող է թուլություն եւ անուշադրության պատճառ դառնալ, ինչը բնականաբար ցանկալի չէ աշխատանքային օրերին: Իսկ եթե դուք հանգստյան օրերին նախընտրում եք հանգստանալ դիետաներից ու որեւէ համեղ բան ուտել, ուրեմն ստիպված կլինեք բեռնաթափումն անել երկուշաբթի:

Այս դիետան նպատակահարմար է համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ՝ մարզանք արեք, պարեք, օրական երկու անգամ 15-20 րոպե պարան ցատկեք:

Շաբաթ

Նախաճաշ՝ մեկ բաժակ յուղազրկված կեֆիր, 100 գրամ տարեկանի ալյուրից հաց մի կտոր պանրով

Ճաշ՝ մի տուփ պահածոյացված ոլոռ կամ եգիպտացորեն, 2 լոլիկից, 2 վարունգից, կանաչիից ու ձեթից պատրաստված աղցան

Ընթրիք

100 գրամ ձուկ ու մեկ բաժակ կեֆիր

Կիրակի

Նախաճաշ. Կանաչ թեյ առանց շաքարի՝ 2-3 կտոր չոր հացով

Ճաշ. 2-3 եփած կարտոֆիլ, թթու կամ թարմ կաղամբ ձիթապտղի յուղով, եգիպտացորեն

Ընթրիք. Մեկ բաժակ կեֆիր, 100 գ հավի կրծքամիս կամ ձու, ցանկացած բանջարեղեն:

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում