• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ոմանք նախընտրում են նիհարել աշխատանքային օրերին, սակայն բեռնթափման երկու- երեք օր տեւող դիետաները ավելի լավ է հանգստյան օրերին թողնել, քանի որ ցածր կալորիականությամբ դիետան կարող է թուլություն եւ անուշադրության պատճառ դառնալ, ինչը բնականաբար ցանկալի չէ աշխատանքային օրերին: Իսկ եթե դուք հանգստյան օրերին նախընտրում եք հանգստանալ դիետաներից ու որեւէ համեղ բան ուտել, ուրեմն ստիպված կլինեք բեռնաթափումն անել երկուշաբթի:

Այս դիետան նպատակահարմար է համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ՝ մարզանք արեք, պարեք, օրական երկու անգամ 15-20 րոպե պարան ցատկեք:

Շաբաթ

Նախաճաշ՝ մեկ բաժակ յուղազրկված կեֆիր, 100 գրամ տարեկանի ալյուրից հաց մի կտոր պանրով

Ճաշ՝ մի տուփ պահածոյացված ոլոռ կամ եգիպտացորեն, 2 լոլիկից, 2 վարունգից, կանաչիից ու ձեթից պատրաստված աղցան

Ընթրիք

100 գրամ ձուկ ու մեկ բաժակ կեֆիր

Կիրակի

Նախաճաշ. Կանաչ թեյ առանց շաքարի՝ 2-3 կտոր չոր հացով

Ճաշ. 2-3 եփած կարտոֆիլ, թթու կամ թարմ կաղամբ ձիթապտղի յուղով, եգիպտացորեն

Ընթրիք. Մեկ բաժակ կեֆիր, 100 գ հավի կրծքամիս կամ ձու, ցանկացած բանջարեղեն:

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում