• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Основной принцип этой диеты – соблюдение определенного объема еды. Один прием пищи должен укладываться в 200-граммовый стакан, а всего их – 5-6 за день. Конечно, эта диета будет эффективна, если в стакане окажется не гамбургер, а здоровая еда (овощи, фрукты, крупы, рыба, творог, нежирное мясо, кефир или натуральный йогурт). Иначе чуда не случится, и вес будет стоять или, того хуже, поползет вверх.

Примерный рацион на день:

Завтрак – овсяная каша на молоке

Первый перекус – фруктовый салат

Обед – ½ стакана (примерно 90 г) отварной куриной грудки, ½ стакана овощного салата

Второй перекус – бутерброд из зернового хлеба и сыра (жирностью до 20%)

Ужин – котлета из говядины (90 г), ½ стакана тушеных овощей с 1 ч.л. масла

Третий перекус – стакан овощного салата без масла и соли

Результаты: минус 4-6 кг в месяц, но при условии неукоснительного соблюдения диеты и плавного выхода из нее. Максимальный размер блюд на постдиетический период – одна тарелка для горячего блюда с небольшой горкой.

Источник – Elle.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram