Эта диета, разработанная диетологом из американского города Скарсдейла, (существует уже давно. Эта низкоуглеводная диета рекомендует употреблять напитки только без сахара, есть много грейпфрута, а также принимать подавляющие аппетит травяные препараты. Основной принцип диеты – потеря веса (до 400 г в день), основанная на химических реакциях, происходящих в организме, а не являющаяся следствием контроля величины порции пищи или контроля потребляемых калорий.
Диета рассчитана на 14 дней и содержит чёткие рекомендации по употреблению определённых видов пищи 3 раза в день. Перекусывать запрещено. Диета предполагает употребление некрахмалистых овощей, богатых полезными веществами, фруктов и нежирных белковых продуктов в неограниченных количествах.
Помните о том, что при соблюдении любой низкоуглеводной диеты необходимо пить много обычной воды (2-3 литра в день).
Пример меню на день.
Завтрак
Половина грейпфрута, тост из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
Обед
Обезжиренный творог, фасоль и два яйца, приготовленные без жира, тост из хлеба из муки грубого помола, кофе или чай.
Ужин
Курица-гриль без кожи, зеленый сладкий перец или фасоль, листовой салат, кофе или чай.
Плюсы диеты
Вам не нужно подсчитывать калории или граммы жиров, также нет ограничений в величине порции. Обычно вы быстро сбрасываете лишний вес, и вас не беспокоит чувство голода.
Минусы
Многие считают диету опасной из-за очень малого содержания углеводов, а также дефицита витаминов и минералов. Вы должны чётко придерживаться строгого режима питания. Приветствуются препараты на травах, подавляющих аппетит; однако, это может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением. Потребление их в больших количествах или вместе с другими стимуляторами (такими, как кофеин) может привести к неблагоприятному исходу.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
21:24, 29 апреля
Джоан Агаджанян Куинн – муза и покровительница арт-сцены Лос-Анджелеса20:35, 29 апреля
Николь Кидман в потрясающем золотом платье от Balenciaga19:21, 29 апреля
Кто возглавит империю роскоши LVMH: Бернар Арно оценивает своих наследников16:34, 29 апреля
Сеть курортов Six Senses строит в Дубае самую высокую жилую башню в мире15:16, 29 апреля
Жерара Депардье поместили под стражу по обвинению в сексуальном насилии14:26, 29 апреля
Непристойная татуировка англичанина возмутила испанских полицейских13:28, 29 апреля
В свой 90-летний юбилей легендарная актриса Ширли Маклейн поделилась секретом своего долголетия12:34, 29 апреля
У богатых свои причуды: Экстравагантная свадьба миллиардера из Нью-Йорка у подножия Великих пирамид в Египте11:59, 29 апреля
Личная жизнь Хлои Кардашьян отошла на второй план11:06, 29 апреля
Бритни Спирс: Моя семья причинила мне боль10:40, 29 апреля
Ким Кардашьян выбрала наряд в стиле «mob wife aesthetic» на церемонию Lo Máximo Awards 202409:00, 29 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 29 АПРЕЛЯ