• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Модное интервальное голодание – за и против

  Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...

• Ложка оливкового масла натощак поможет улучшить метаболизм

  Оливковое масло называют «жидким золотом». Оно уже давно является основным продуктом средиземноморской диеты, но лишь недавно стало известно, что оно не только улучшает вкус еды, но также может улучшить функционирование вашего организма...

• Самосострадание способствует похудению

  У тех, кто позволяет себе послабления во время диеты ради похудения, больше шансов сбросить вес, чем у тех, кто строго следует всем правилам...

• Любимый армянами кофе – лучший помощник в похудении

  Диета и физические упражнения всегда лежат в основе любой успешной стратегии похудения, но, по мнению экспертов, есть один способ для борьбы с лишним весом, который вообще не требует от вас тяжелой работы — столь любимый армянами кофе...

• Секрет стройности Опры Уинфри  

  Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии...

Всем, кто хочет похудеть, швейцарские диетологи рекомендуют каждый месяц в течение недели придерживаться следующего плана питания:

Завтрак (выберите один из вариантов): 

1. стакан молока, яйцо, 50 г черного хлеба (примерно 2 куска); 
2. кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;
3. кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис. 

Второй завтрак: 

1. яблоко (100 г);
2. 100 г овощного сока;
3. фрукты (100 г). 

Обед: 

1. 200 г отварной или запеченной без жира щуки (другой нежирной рыбы), 100 г зеленого салата, 100 г отварного или печеного картофеля, морковный сок;
2. кефир, говяжий бифштекс (200 г), приготовленный без жира, 100 г отварного картофеля с зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла; 
3. 250 г курицы, приготовленной без жира, 100 г печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат, овощной сок. 

Ужин: 

1. нежирный сыр с молоком, 100 г салата из помидоров или редиса, 50 г хлеба из муки грубого помола, чай без сахара;
2. 100 г заливной рыбы, 50 г зеленого салата или цикория, 50 г хлеба или булки, отвар шиповника с заменителем сахара;
3. 100 г творога, разведенного молоком, зеленый лук, цикорий или салат, 50 г хлеба или булки, томатный сок.

Диета сбалансирована и содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов. Достаточная калорийность и разнообразность рациона позволяют рекомендовать ее для длительного применения. Однако если у вас имеются серьезные хронические заболевания, следует проконсультироваться у врача.

Источник – Dieta.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram