• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Эта диета предполагает снижение калорийности рациона за счет сокращения жирных мясных продуктов и употребления большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Разработчики китайской диеты рекомендуют выпивать за день не менее 1 литра минеральной воды, которая очищает кишечник и способствует снижению веса. С этой целью каждое утро натощак выпивайте 1 стакан теплой кипяченой воды.

Понедельник

Завтрак: 150 г белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 4 ст. л. риса, 150 г салата из тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, листья салата, 20 г рисовой водки.

Вторник

Завтрак: 150 г свежей моркови с растительным маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), кусочек хлеба, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г риса, 4 листика салата, половина грейпфрута, стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак: 200 г фруктового салата (яблоки, груши, апельсины, бананы), стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, маленькая картофелина, стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, тост из черного хлеба.

Обед: 300 г отварной спаржи с рисом и листьями базилика, кусочек хлеба, яблоко, стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, зелень, 20 г рисовой водки.

Пятница

Завтрак: порция рисовой каши, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: порция рисовой каши, стакан яблочного сока.

Обед: 200 г морской рыбы, 150 г фруктового салата (яблоки, киви, апельсины), стакан мангового или апельсинового сока.

Ужин: 100 г нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа салата с лимонным соком, апельсин, 20 г рисовой водки.

Воскресенье

Завтрак: 250 г фруктового салата (яблоки, чернослив и абрикосы), стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и ст. ложкой меда, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Источник - Dieta.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram