Разработанная польским диетологом и практикующим терапевтом Яном Квасневским жировая диета поможет не только значительно похудеть, но и подлечить заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы и даже сахарный диабет.
Примерный вариант однодневного меню: завтрак – яичница со шкварками или омлет как минимум из 3 яиц, намазанный сливочным маслом или кулинарным жиром ломтик хлеба, любой несладкий чай; обед – 130-170 г полужирной обжаренной в панировке свинины, пара средних измельченных вареных картофелин со сливочным маслом и маринованным огурцом; ужин – пара средних сырников со сливочным маслом и 200 мл жирных сливок, четверть стакана несладкого мармелада.
На самом деле не существует строгого расписания для приема пищи или ограничений по размеру порций.
Кушать лучше тогда, когда испытываешь чувство голода. Временные рамки также не установлены. Начинать такую систему питания следует сразу, постепенный переход может негативно повлиять на результат и помешать адаптации. Вскорости появится энергия и бодрость, а состояние здоровья значительно улучшится.
Спустя несколько месяцев соблюдения жировой диеты вес нормализуется и станет стабильным, особенно если придерживаться ее постоянно.
Ян Квасневский проблемами питания занимается уже более 30 лет. Разработанный им рацион питания основывается на следующей ежедневной норме потребления: до 3,5 единиц жиров; белков – 1,0; углеводов – 0,8. Большое количество белка (19% вместо стандартных 12%) в жировой диете объясняется его необходимостью и незаменимостью для полноценного строения клеток. Избыток углеводов со временем неминуемо трансформируется в лишний вес, именно поэтому 50 г в сутки вполне достаточно, да и то исключительно для ускорения переработки жиров.
Источник: vesvnorme.net
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
19:23, 7 мая
Индийская миллиардерша Судха Редди появилась на Met Gala, увешенная бриллиантами общим весом более 200 каратов16:16, 7 мая
Met Gala 2024: В чем блистали знаменитости13:24, 7 мая
Невеста миллиардера Джеффа Безоса дебютировала на Met Gala, выполнив условие Анны Винтур12:59, 7 мая
Cardi B потребовалась девять помощников, чтобы справиться с платьем12:24, 7 мая
Образ Зендаи на Met Gala 2024 года разделил Интернет11:51, 7 мая
Деми Мур сделала смелое модное заявление, поразив скульптурным и эффектным ансамблем от Harris Reed11:20, 7 мая
Met Gala 2024: Элегантные образы Кайли, Кенделл и Крис Дженнер10:59, 7 мая
Met Gala 2024: Дженнифер Лопес потрясла своим эффектным платьем от Schiaparelli10:19, 7 мая
Ким Кардашьян в очередной раз произвела фурор на Met Gala09:00, 7 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 7 МАЯ23:18, 6 мая
Daily Express о сексуальной жизни Ким Чен Ына: «Отряд удовольствий» из 25 девственниц и поезд, набитый женщинами-проводницами22:20, 6 мая
Итальянский пляжный городок планирует проводить «голые» свадьбы