Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.
Меню диеты
Понедельник
Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай
Обед: овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин: гречка (можно добавить мед и оливковое масло) + чай с лимоном
Вторник
Завтрак: геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай
Обед: салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот
Ужин: салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай
Среда
Завтрак: овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай
Обед: салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай
Ужин: салат (репа и морковь), гречка + чай
Четверг
Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай
Обед: салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай
Ужин: запеченные яблоки + травяной чай
Пятница
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай
Суббота
Завтрак: геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом
Обед: салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод
Ужин: морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай
Воскресение
Завтрак: гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав
Обед: салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот
Ужин: рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай
Источник – borba.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:31, 20 апреля
Инна Саакян войдет в состав жюри Международного фестиваля анимационных фильмов в Анси11:30, 20 апреля
Кайли Дженнер снялась топлесс, рекламируя новую линию своего бренда Khy10:45, 20 апреля
Тейлор Свифт не простила Ким Кардашьян, посвятив ей два дисс-трэка в новом альбоме09:00, 20 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 20 АПРЕЛЯ23:19, 19 апреля
Как красивая внешность влияет на качество секса: Мифы и реальность22:24, 19 апреля
Внутри самого дорогого курорта на Мальдивах21:17, 19 апреля
Трэвис Баркер поздравил Кортни Кардашьян, разместив ее фото на унитазе20:21, 19 апреля
Jacquemus по-новому обыгрывает летнюю свадьбу19:47, 19 апреля
Как самому богатому человеку Британии удается оставаться в тени настолько, что даже его администратор о нем не слышала?16:17, 19 апреля
«Сто лет одиночества»: Netflix представил тизер экранизации шедевра Габриэля Гарсиа Маркеса15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок