Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.
Меню диеты
Понедельник
Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай
Обед: овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин: гречка (можно добавить мед и оливковое масло) + чай с лимоном
Вторник
Завтрак: геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай
Обед: салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот
Ужин: салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай
Среда
Завтрак: овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай
Обед: салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай
Ужин: салат (репа и морковь), гречка + чай
Четверг
Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай
Обед: салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай
Ужин: запеченные яблоки + травяной чай
Пятница
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай
Суббота
Завтрак: геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом
Обед: салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод
Ужин: морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай
Воскресение
Завтрак: гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав
Обед: салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот
Ужин: рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай
Источник – borba.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:18, 8 мая
Шампанское весь день, уход за лицом из 24-каратного золота и люкс за $100 000: Отдых на лучшем курорте Дубая22:24, 8 мая
Майкл Дуглас сравнивает нынешние съемки секс-сцен со своим расцветом: «Я уже прошел тот возраст, когда мне нужно беспокоиться»21:11, 8 мая
Бывший самый богатый человек в мире Уоррен Баффет: Успех не в деньгах, а в том, что вас любят те, кого вы хотите любить20:26, 8 мая
Часы Сильвестра Сталлоне пустят с молотка, включая «святой грааль» его коллекции19:27, 8 мая
Таймс-сквер в Нью-Йорке возглавила рейтинг худших туристических ловушек в мире17:13, 8 мая
В России ведут переговоры об организации концерта Канье Уэста16:32, 8 мая
Про детство Иисуса Христа снимут ужастик15:11, 8 мая
Хлоя Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась после рождения сына Татума15:00, 8 мая
Евровидение-2024: Александр Рыбак назвал армянскую песню Jako своим фаворитом14:18, 8 мая
Анна Винтур запретила подавать эти три продукта на Met Gala13:17, 8 мая
Стартовали съемки второго сезона сериала «Уэнсдей»12:34, 8 мая
Джессика Бил приняла ванну с 9 кг соли перед Met Gala