Концерт посвященный 94-летию Шарля Азнавура

«То, что важно для Армении – важно и для меня» - Шарлю Азнавуру исполняется 94 года

Хаш в Дилижане, Жингялов хац в Арцахе – программа CNN про Армению

Выставка Давида Даниеляна

VARDA показала ночной «танец для любимого»

Блог Ли – «Ночь музеев» в родном Ереване

В Ереване в 14-й раз прошла «Ночь в музее»

«Евровидение 2018». Заключительный ролик от NEWS.am STYLE

Свадьба принца Гарри и Меган Маркл

Армянские актрисы в горячем рекламном ролике

Блог Ли на фестивале вина: Туристы и участники о мероприятии

Винные дни в Ереване

Србуи Саргсян и Allusion Band

«Евровидение - 2018». Севак Ханагян о результатах первого полуфинала

«Мы в шоке от того, что Севак не вышел в финал» - Уильям и Дебан из Wiwibloggs о результатах первого полуфинала «Евровидения»

«Евровидение 2018». Выступление Севака Ханагяна в полуфинале

«Евровидение 2018». Выступление Севака Ханагяна для жюри

«Евровидение 2018». Армянский коньяк и кухня – как участники конкурса передавали привет Армении на красной дорожке

Легкая летняя диета

17:10, 5 июня

В диете для лета актуально разбивать приемы пищи на 6-8 маленьких частей, что позволяет продуктам быстрее и легче усваиваться. Необходимо пить больше простой чистой воды, которая помогает выводить шлаки из организма и сбрасывать лишние килограммы. Но ни в коем случае нельзя прибегать к полному голоданию. Это может сказаться на общем самочувствии еще хуже, чем жаркая погода.

Примерное меню

Завтрак: каша, приготовленная на воде (120 г), либо творог (100 г) с фруктами; чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: один крупный фрукт либо два средних (примерно 150 г).
Обед: суп из нескольких видов овощей (кроме картофеля) на воде (200 г). Если вы не любите вареные овощи, их лучше измельчить в блендере - получится изысканный суп-пюре.

Запеченный или сваренный в мундире молодой картофель (2 средние картофелины).

100-150 г птицы, приготовленной в фольге или на гриле.
Салат из листовой зелени, заправленный 1 чайной ложкой нерафинированного растительного масла.

1 фрукт. Чай или морс без сахара.

Полдник: питьевой йогурт без добавок. Можно улучшить вкусовые качества напитка добавлением свежего протертого фрукта.

Ужин: рыба, приготовленная на гриле либо запеченная в фольге (100-120 г).
Тушеные овощи (100 г).

Салат из листовой зелени, заправленный 1 чайной ложкой нерафинированного растительного масла.
Перед сном: 1/2-1 стакан 1%-ого кефира.

Конечно, если изо дня в день есть одни и те же продукты, подобный режим питания быстро наскучит. Поэтому постарайтесь использовать различные овощи и зелень для приготовления новых блюд и салатов. Экспериментируйте, возможно, вам удастся открыть интересные сочетания и вкусы.

 

 

Источник - 10diet.net


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram






  • Также по теме

  • Летняя диета Эта диета ограничивает рацион овощами и фруктами, поэтому применять ее лучше летом…
  • Яичная диета Как и множество других диет, яичная диета имеет свои плюсы и минусы…
  • Лучшая весенняя диета Сертифицированный диетолог и специалист по битве со срывами пищевого поведения Зои Харкомб настойчиво советует исключить весной из рациона белый хлеб...
  • Весенняя диета на три дня Данная диета поможет оздоровить организм…
  • Диета «Весна» В начале весны необходимо изменить свои зимние привычки питания и перейти на меню, с богатым содержанием витаминов...


@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Уезжать или оставаться: Как видит свое будущее армянская молодежь
Да, уезжать
Нет, оставаться