• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Летом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. Диет лета огромное множество, однако, в основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые

При это летней диете для похудения разрешенными напитками являются: минералка, зеленый чай, квас и диетическая газировка. За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины по 1 штуке раз в два часа.

Меню диеты:

Завтрак:

1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан

Второй завтрак:

Пара груш, яблок или апельсинов

Обед:

овощной суп с яйцом (можно добавить сметану)
картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)

Полдник:

Овощной салат (картофель запрещен)

Ужин:

нежирный сыр (50 гр.)
нежирный творог (100 гр.)
вареное яйцо
2 отварные картофелины

Источник - edimka.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram