• Летняя диета

  Эта диета ограничивает рацион овощами и фруктами, поэтому применять ее лучше летом…

• Яичная диета

  Как и множество других диет, яичная диета имеет свои плюсы и минусы…

• Лучшая весенняя диета

  Сертифицированный диетолог и специалист по битве со срывами пищевого поведения Зои Харкомб настойчиво советует исключить весной из рациона белый хлеб...

• Весенняя диета на три дня

  Данная диета поможет оздоровить организм…

• Диета «Весна»

  В начале весны необходимо изменить свои зимние привычки питания и перейти на меню, с богатым содержанием витаминов...

• Весенняя диета – меню на один день

  В таких условиях неправильно организованная весенняя диета может принести только вред, организм…

• Весенняя диета

  Вот примерный рацион диеты, построенный на вышеописанных принципах…

• Мини-диета «Весна»

  Мини-диета длится всего 4 дня…

Летом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. Диет лета огромное множество, однако, в основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые

При это летней диете для похудения разрешенными напитками являются: минералка, зеленый чай, квас и диетическая газировка. За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины по 1 штуке раз в два часа.

Меню диеты:

Завтрак:

1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан

Второй завтрак:

Пара груш, яблок или апельсинов

Обед:

овощной суп с яйцом (можно добавить сметану)
картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)

Полдник:

Овощной салат (картофель запрещен)

Ужин:

нежирный сыр (50 гр.)
нежирный творог (100 гр.)
вареное яйцо
2 отварные картофелины

Источник - edimka.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram