Гарик Мартиросян, Генрих Мхитарян и Жанна Левина о кубке «Лиги Европы»

Свадьба Терезы Карабахцян

Как в «Парке влюбленных» отметили «Праздник музыки»

В Ереване флешмобом отметили Международный день йоги

Певец Мгер женился в Церкви Святой Богородицы в Ереване

Сирушо, маленькая Мэри и все-все-все в программе «Поедем, поедим!» на НТВ

Шарль Азнавур: «Pour toi Arménie может стать новым гимном Армении, президент Саргсян согласен»

Эксклюзивные кадры со свадьбы Сильвы Акопян

Роскошный концерт Тимати в Ереване

NEWS.am STYLE/ Timati-Дерзкая/concert in Yerevan

Николь Кидман, Мег Райан, Джиджи Хадид, Адриана Лима и другие звезды на CFDA Fashion Awards

Ариана Гранде, Джастин Бибер, Кети Пэрри, Майли Сайрус и другие звезды на концерте посвященном жертвам теракта в Манчестере

«Для тебя, Азнавур» - Великий шансонье посетил посвященный ему концерт в Ереване

Шарль Азнавур прибыл в Армению

Владимир Аветисян прибыл в Армению. Музыкант даст концерт в Ереване

Оголившая грудь девушка, представитель ФСБ, Александр Незлобин vs Гарик Мартиросян в Comedy Club

Cito Medical Centre

Lana Del Rey - Lust For Life (Official Video) ft. The Weeknd

Летняя диета

19 июня, 15:10

Практически любая летняя диета содержит много овощей и фруктов. Даже если не использовать специализированный рацион, в жару большинство людей легко и быстро сбрасывает вес. Причины просты – снижение аппетита, повышение двигательной активности, многочисленные занятия на свежем воздухе от дачных хлопот до длительных прогулок.

Итак, Летняя диета:

Продолжительность: 2 недели.

Правила: Помимо разрешенных диетой блюд, можно выпить 2 стакана любого фруктового или овощного фреша без добавления сахара, 4-5 чашек зеленого чая, и 2 л чистой воды.

Если страдаете от голода – пейте. Увеличивать порции или включать дополнительные перекусы не следует;

Физическая активность должна быть посильной – что-то вроде ходьбы или плавания для тех, кто не тренируется систематически и обычные тренировки, но с пониженной на 30-40% интенсивностью, для тех, кто занимается.

Целесообразно заменить силовые тренировки йогой, то есть планировать диету на время отдыха от тренировок;

Алкоголь, кофе и соль не принимаются на всем протяжении диеты. Меню:

Завтрак: 300 г фруктового салата. Обед: 300 г овощного салата.

Ужин: 300 г овощного салата.

Дополнения – на второй неделе диеты к обеду или ужину добавляются 100-150 г мяса или рыбы. Есть версия этой диеты, в которой перед сном обязательно выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного напитка. 

 

 

Источник: your-diet.ru

NEWS.am STYLE





  • Также по теме

  • Опрос
Самая яркая роль Джонни Деппа
Эдвард («Эдвард руки-ножницы») (9 %)
Ранго («Ранго») (3 %)
Джек Воробей («Пираты Карибского моря») (62 %)
Мистр Вонка («Чарли и шоколадная фабрика») (8 %)
Донни Браско («Донни Браско») (18 %)
Голосовали (1941)  |  Другие опросы