Эта прекрасная диета оздоравливает организм.
Завтрак
«Осенний салат»
200 г моркови, 200 г яблок и 50 г хрена измельчить в блендере, посолить, добавить немного сахара, полить сметаной (80 г) и перемешать.
Заранее приготовьте морковный напиток, которым завершите свой завтрак
Морковный напиток
Морковь натереть на тёрке, залить охлаждённой кипячёной водой и оставить на 2-3 часа. Процедить, соединить с клюквенным (яблочным, тыквенным) соком и добавить немного сахара.
Обед
Суп из тыквы
Нарезанную полукольцами луковицу обжарить на растительном масле, добавить кусочки тыквы, немного воды, соль (морскую) по вкусу.
Потушить, заправить мукой, поджаренной на растительном масле, развести необходимым количеством воды. Варить в кастрюле до лёгкого загустения.
Так же можно приготовить морковный суп, суп из цветной капусты.
Рыба с красным перцем
Очищенную рыбу порезать на куски, натереть солью и перцем.
В кастрюлю налить немного растительного масла, положить нарезанную кусочками морковь, посыпать солью, а сверху поместить рыбу.
Залить всё нежирной сметаной и поставить на 15 минут в духовку.
Посыпать рыбу репчатым луком и снова добавить немного сметаны, запекать ещё 10 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью.
Полдник
Свекольный сок с простоквашей
2 ст. ложки свекольного сока, стакан простокваши, 1 ст. ложка напитка из шиповника и сок половинки лимона.
Мусс из яблок
400 г яблок сварить в 2 стаканах воды с лимонной цедрой, измельчить в блендере, добавить 80 г мёда, 60 г манной крупы, довести до кипения, вылить в миксер и взбивать до образования густой пушистой массы. Остудить, подавать с консервированными ягодами.
Ужин
На дно кастрюли налить немного растительного масла, всыпать 0,5 стакана риса, предварительно замоченного, промытого и поджаренного на сковороде с маслом.
Сверху положить мелко нарезанную тыкву (500 г), 4 ст. ложки масла, посолить по вкусу, влить стакан воды, добавить немного сахара и варить на слабом огне под крышкой до готовности.
Готовую кашу слегка полить растительным маслом, к ней можно подать компот или варенье.
Источник – passion.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:01, 25 июня
Мадонна поцеловалась с девушкой на сцене во время своего выступления22:07, 25 июня
Новый фильм Гая Ричи был снят с проката из-за украинских гангстеров21:12, 25 июня
Пять вещей, которые женщина никогда не должна терпеть в отношениях20:17, 25 июня
Сара Джессика Паркер откровенно высказалась о своем отношении к старению19:14, 25 июня
Ким Кардашьян объяснила причины раннего подъема утром18:14, 25 июня
Прилучный вернется к роли в «Мажоре» в четвертом сезоне17:12, 25 июня
Лобода готовит к продаже дом в элитном поселке под Москвой за 120 млн16:13, 25 июня
Эмбер Херд обжалует приговор по делу против Джонни Деппа, но заплатит за это очень много15:38, 25 июня
Неожиданно: мама Билли Айлиш заявила, что очень сочувствует своей дочери14:13, 25 июня
Disney и Netflix поддержат своих сотрудниц при желании сделать аборт13:11, 25 июня
На МакSим во время концерта в Екатеринбурге напала фанатка (видео)12:11, 25 июня
«Чудо-женщина»: адвокат Джонни Деппа спасла пассажира самолета