• Никаких сигарет, наркотиков и алкоголя - 72-летняя Шер рассказала, почему она не стареет

  Певица не курит, не использует наркотики и соблюдает диету…

• Диета для лета

  Выбирайте любые варианты тематических продуктов и можете даже есть их в любых количествах...

• Летняя диета

  Эта диета ограничивает рацион овощами и фруктами, поэтому применять ее лучше летом…

• Яичная диета

  Как и множество других диет, яичная диета имеет свои плюсы и минусы…

• Лучшая весенняя диета

  Сертифицированный диетолог и специалист по битве со срывами пищевого поведения Зои Харкомб настойчиво советует исключить весной из рациона белый хлеб...

• Весенняя диета на три дня

  Данная диета поможет оздоровить организм…

• Диета «Весна»

  В начале весны необходимо изменить свои зимние привычки питания и перейти на меню, с богатым содержанием витаминов...

• Весенняя диета – меню на один день

  В таких условиях неправильно организованная весенняя диета может принести только вред, организм…

На самом деле осенняя пора, это еще не конец света и существуют реальные способы, применяя которые, вы не только не наберете за осень лишних килограммов, но еще и избавитесь от уже имеющихся. Для этого надо знать:

Как правильно питаться осенью: свежие овощи

Это именно то, что поможет держаться в форме и не поддаваться осенней хандре. Свежие овощи будут наполнять ваш организм энергией и силой, и, конечно же, укреплять здоровье. К тому же, обязательно нужно включить в свой рацион лук и чеснок. Хотя бы немного. Именно они лучше всего помогут вам бороться с осенними болезнями.

Конечно, осенью, когда холодно и идет дождь, хочется не только кофе и на подоконник. Именно в это время организму нужно больше всего тепла, и некоторые находят его в сочных и прожаренных стейках, ну или не менее жирных аналогах. И это не самый лучший выход, мало того, что организм, скорее всего, отложит все это в жиры, так еще и для здоровья это довольно плохо.

Конечно, отказываться от любимых конфет никто не заставляет, но осень – это пора, когда появляется довольно много альтернатив конфетам. Особенно, стоит обратить внимание на мед и ягоды. Они не только очень вкусные, но и полезные.

Как правильно питаться осенью: режим питания

Конечно, он нужен всегда, но осенью особенно. Диетологи сходятся на том, что осенью нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. И лучше всего для таких перекусов подойдут: творог, орехи, каши. 

Источник - znaj.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram