• Жесткая низкоуглеводная диета

  Данная диета поможет вам за 2 недели похудеть на 5-8 кг...

• Фруктово-овощная диета

  Диета позволит избавиться от накопленных за выходные излишков калорий…

• Шок! Джессика Симпсон похудела на 45 кг за полгода

  Звезда феноменально похудела...

• Полужидкая диета

  Суточный рацион жестко ограничен и содержит малое количество калорий…

• Диета для талии

  Если цель – сделать талию стройнее...

• Пять золотых правил осенней диеты

  Есть необходимо маленькими порциями, но не менее шести раз за сутки...

• Полуголодная диета

  Эта диета полностью соответствует своему названию…

• Осенняя диета: как избавиться от 4-5 кг за неделю

  Диета легко переносится, ее можно соблюдать чуть ли не каждый месяц в течение одной недели...

Зимняя диета подходит как для похудения, так и для укрепления организма. Эта диета поможет стабилизировать обмен веществ в организме и укрепить иммунитет. Зимняя диета избавит нас от нескольких ненужных килограммов, ну и, конечно же, поможет подкорректировать фигуру.

Продолжать зимнюю диету можно от одной до двух недель. За это время можно скинуть от двух до пяти килограмм веса. Необходимо поддерживать сбалансированное питание, соблюдая зимнюю диету.

Меню зимней диеты

Меню можно составить на собственный вкус, придерживаясь разрешенных продуктов. Нужно употреблять в пищу растительные и животные жиры, и, конечно же, белки. Главное не превышать суточную норму. Для белков — 100 грамм, для жиров — 30 грамм.

Необходимый для диеты набор продуктов, должен состоять из: нежирной рыбы, мяса, бобов, яиц, грибов, гречневой крупы, сои и кисломолочных продуктов с низким процентом жирности.

Источниками жиров послужат: сало, сливочное масло, оливковое или подсолнечное масло, грецкие орехи и семечки.

Из углеводов дозволено: ржаной хлеб с отрубями, овсяная каша, проросшая пшеница.

И конечно фрукты: яблоки, апельсины, киви, бананы, курага, лимон, чернослив и инжир.

Можно готовить напитки в виде отваров и соков.

Категорически запрещено употребление: конфет, пирожных, булочек, тортов, шоколада и различной сдобы.

Запрещенные напитки: кофе, газированные напитки, алкогольные напитки и консервированные соки. Пищу необходимо принимать в день, четыре-шесть раз. Ужинать не позже 19 часов.

Ну и конечно не стоит забывать, что итог похудения при соблюдении зимней диеты, напрямую связан с индивидуальными особенностями организма.

Источник - health.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram