Зимняя диета подходит как для похудения, так и для укрепления организма. Эта диета поможет стабилизировать обмен веществ в организме и укрепить иммунитет. Зимняя диета избавит нас от нескольких ненужных килограммов, ну и, конечно же, поможет подкорректировать фигуру.
Продолжать зимнюю диету можно от одной до двух недель. За это время можно скинуть от двух до пяти килограмм веса. Необходимо поддерживать сбалансированное питание, соблюдая зимнюю диету.
Меню зимней диеты
Меню можно составить на собственный вкус, придерживаясь разрешенных продуктов. Нужно употреблять в пищу растительные и животные жиры, и, конечно же, белки. Главное не превышать суточную норму. Для белков — 100 грамм, для жиров — 30 грамм.
Необходимый для диеты набор продуктов, должен состоять из: нежирной рыбы, мяса, бобов, яиц, грибов, гречневой крупы, сои и кисломолочных продуктов с низким процентом жирности.
Источниками жиров послужат: сало, сливочное масло, оливковое или подсолнечное масло, грецкие орехи и семечки.
Из углеводов дозволено: ржаной хлеб с отрубями, овсяная каша, проросшая пшеница.
И конечно фрукты: яблоки, апельсины, киви, бананы, курага, лимон, чернослив и инжир.
Можно готовить напитки в виде отваров и соков.
Категорически запрещено употребление: конфет, пирожных, булочек, тортов, шоколада и различной сдобы.
Запрещенные напитки: кофе, газированные напитки, алкогольные напитки и консервированные соки. Пищу необходимо принимать в день, четыре-шесть раз. Ужинать не позже 19 часов.
Ну и конечно не стоит забывать, что итог похудения при соблюдении зимней диеты, напрямую связан с индивидуальными особенностями организма.
Источник - health.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:08, 18 февраля
Неожиданно: мама Децла раскрыла истинную причину смерти певца14:02, 18 февраля
Известная модель Винни Харлоу полностью обнажилась в новой рекламной кампании13:36, 18 февраля
Ким Кардашьян шокировала поклонников голым телом в винтажном наряде12:41, 18 февраля
Пока ты одна, у 5-летней дочери Ким Кардашьян уже есть парень11:56, 18 февраля
Врач-армянка спасла жизнь известного поэта-песенника10:26, 18 февраля
Жанна Левина встретила армянку-звезду Instagram на съемках Comedy club09:00, 18 февраля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 ФЕВРАЛЯ23:46, 17 февраля
22:12, 17 февраля
В Лондоне прошел показ Victoria Beckham: собрался весь цвет моды и шоу- бизнеса21:12, 17 февраля
Три самые идеальные жены согласно знаку Зодиака20:33, 17 февраля
«Советуем подсесть». Не жизнь, а сплошные искушения: «Слуга народа»19:22, 17 февраля
Маска из меда против целлюлита