Вот примерный рацион диеты, построенный на вышеописанных принципах.
Завтрак: 100-150 граммов творога или каши или пара яиц, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).
Обед: тарелка нежирного супа (овощной, борщ, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.
Полдник: 1-2 крекера или тост, овощной салат, заправленный одной чайной ложкой растительного масла, 125 граммов творога или отварной рыбы.
Ужин: 1-2 фрукта, натуральный йогурт.
Придерживаться такой диеты можно в течение достаточно длительного времени, особенно если вы будете проявлять кулинарную фантазию и разнообразить свой рацион.
Источник - Best-diet.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:01, 25 июня
Мадонна поцеловалась с девушкой на сцене во время своего выступления22:07, 25 июня
Новый фильм Гая Ричи был снят с проката из-за украинских гангстеров21:12, 25 июня
Пять вещей, которые женщина никогда не должна терпеть в отношениях20:17, 25 июня
Сара Джессика Паркер откровенно высказалась о своем отношении к старению19:14, 25 июня
Ким Кардашьян объяснила причины раннего подъема утром18:14, 25 июня
Прилучный вернется к роли в «Мажоре» в четвертом сезоне17:12, 25 июня
Лобода готовит к продаже дом в элитном поселке под Москвой за 120 млн16:13, 25 июня
Эмбер Херд обжалует приговор по делу против Джонни Деппа, но заплатит за это очень много15:38, 25 июня
Неожиданно: мама Билли Айлиш заявила, что очень сочувствует своей дочери14:13, 25 июня
Disney и Netflix поддержат своих сотрудниц при желании сделать аборт13:11, 25 июня
На МакSим во время концерта в Екатеринбурге напала фанатка (видео)12:11, 25 июня
«Чудо-женщина»: адвокат Джонни Деппа спасла пассажира самолета