• Динамичная диета

  На завтрак приготовьте сок из различных фруктов...

• Воздушная диета

  Несмотря на название, диета не заставляет питаться воздухом…

• Пять киллограммов за 3 дня экстремальная диета

  Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира...

• Диета «Бедра и ягодицы»

  За неделю на этой диете можно похудеть на 0,5-2 кг...

• Летняя овощная диета

  Польза и суть диеты заключается в...

• Круассан на завтрак и 3 литра воды: 7 секретов стройности Эмили Ратаковски

  Во многом это генетика и хороший метаболизм...

• Творожно-банановая диета

  течение 4 дней она позволяет похудеть на 3 кг...

• Авокадо-диета

  Любите авокадо?

Вот примерный рацион диеты, построенный на вышеописанных принципах.

Завтрак: 100-150 граммов творога или каши или пара яиц, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед: тарелка нежирного супа (овощной, борщ, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник: 1-2 крекера или тост, овощной салат, заправленный одной чайной ложкой растительного масла, 125 граммов творога или отварной рыбы.

Ужин: 1-2 фрукта, натуральный йогурт.

Придерживаться такой диеты можно в течение достаточно длительного времени, особенно если вы будете проявлять кулинарную фантазию и разнообразить свой рацион.

Источник - Best-diet.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram