• Жесткая низкоуглеводная диета

  Данная диета поможет вам за 2 недели похудеть на 5-8 кг...

• Фруктово-овощная диета

  Диета позволит избавиться от накопленных за выходные излишков калорий…

• Шок! Джессика Симпсон похудела на 45 кг за полгода

  Звезда феноменально похудела...

• Полужидкая диета

  Суточный рацион жестко ограничен и содержит малое количество калорий…

• Диета для талии

  Если цель – сделать талию стройнее...

• Пять золотых правил осенней диеты

  Есть необходимо маленькими порциями, но не менее шести раз за сутки...

• Полуголодная диета

  Эта диета полностью соответствует своему названию…

• Осенняя диета: как избавиться от 4-5 кг за неделю

  Диета легко переносится, ее можно соблюдать чуть ли не каждый месяц в течение одной недели...

Вот примерный рацион диеты, построенный на вышеописанных принципах.

Завтрак: 100-150 граммов творога или каши или пара яиц, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед: тарелка нежирного супа (овощной, борщ, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник: 1-2 крекера или тост, овощной салат, заправленный одной чайной ложкой растительного масла, 125 граммов творога или отварной рыбы.

Ужин: 1-2 фрукта, натуральный йогурт.

Придерживаться такой диеты можно в течение достаточно длительного времени, особенно если вы будете проявлять кулинарную фантазию и разнообразить свой рацион.

Источник - Best-diet.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram