• Звезда «Спеши любить» Мэнди Мур стала мамой во второй раз

  В феврале 2021 года у влюбленных родился сын...

• Овощная диета поможет женщинам справиться с предменструальным синдромом

  Исследование ученых из Гарвардского университета (США) выявило, что...

• Уход за зубами: массаж десен

  Красивая улыбка способна во многом облегчить нам жизнь: улыбчивые люди вызывают доверие и симпатию...

• Маска для ухода за ягодицами

  Существует много способов ухода за разными частями женского тела...

• Медовая диета

  Основная особенность данной диеты заключается в том, что три раза в день необходимо съедать по чайной ложке меда…

• Восемь beauty-лайфхаков - Ничего не покупай и выгляди шикарно

  Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок…

• Названы самые вредные алкогольные напитки

  Американские ученые определили 5 самых вредных алкогольных напитков, употребление которых имеет коварные последствия...

• Пять удивительных вещей, которые происходят с вами во сне

  Объем информации, которую мозг поглощает каждый день, неисчисляемый...

Даже тренажер, который стоит у вас в доме — не гарантия того, что вы будете уделять время систематическим занятиям. Естественное женское желание заботиться о близких иногда заставляет нас подчистую забывать о себе и тратить все свое время на глажку, варку, уход за детьми и заботу о любимом. Накопившаяся бытовая работа является последствием того, что тренировочное оборудование подобно игрушке повзрослевшего ребенка стоит и тихо пылится: выбрасывать жалко, а играть — некогда. Но не надо волноваться по поводу отсутствия времени на занятие фитнесом.

Вот несколько советов, как можно держать свое здоровье в отменном состоянии и не забыть о физической форме.

Надо, дамочки, вести активный образ жизни. И не оправдывать свою занятость на маленьких детей и заботу о половинке. Помните как в фильме было? Тот кто нам мешает, тот нам и поможет. Детей можно вовлекать в ваш healthy lifestyle (здоровый образ жизни). Обратите обязательные прогулки детей на свежем воздухе себе на пользу и вместе с ними выйдите погулять в ближайший парк. Нет парка — не проблема. Можно пройтись и вокруг жилого квартала.

Ходьба в среднем темпе не только улучшит работу сердечно-сосудистой системы, она подарит вам чувство свежести и расслабит. Да и вашим ангелочкам это полезно. Также детей можно «эксплуатировать», пригласив их на увлекательное путешествие по Галактике Чистоплотности, Планете Уборки в кухне, Звезде Уборки игрушек из  гостиной, Метеоритов Чистых спален. Организовав полезную игру-уборку, вы вместе сможете,  под сопровождение энергичной музыки, собрать и расставить по местам игрушки, книжки, одежду и при этом отлично провести время. Используйте количество бесконечной энергии детей — и сможете весело сделать работу по дому, одновременно получая необходимую физическую нагрузку, укрепляя здоровье и держа себя в форме. Если дети находятся уже в школьном возрасте, то можете сопровождать их на уроки. Таким образом, вы получите дозу утренней ходьбы, сможете больше общаться с детьми и, придя на занятия, младшее поколение будет в отличном настроении и самочувствии. Строго запрещается использовать автомобиль в целях доставки детей до школы, если она у вас близко к дому! Если же учебное заведение далеко, можно проехать малость, а остаток дистанции пройтись.

Используйте время когда вы одни дома. Когда вы наедине с собой и своей работой, можете составить список  дел, которые обеспечат вам физическую нагрузку средней интенсивности. Это подъем и спуск по лестницам, упражнения на растяжку, бег из одного угла дома в другой, уход за домашними растениями, глажка одежды, мытье посуды и.т.д. Можно даже отправиться на прогулку куда глаза глядят и обратно. Все это поможет вам сжечь калории и быстренько завершить работу по дому.

Но и отдыхать тоже необходимо. Регулярный, полноценный сон позволяет телу и разуму как следует отдохнуть. И не забывайте, что полезные продукты и сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и хорошей физической формы, вашей и ваших детей.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram