Многим из нас просто не хватает времени на то, чтобы подолгу стоять у плиты, творя сложные кулинарные шедевры. Да и не всем нравится готовить. Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают питаться бутербродами и лапшой «из стаканчика», данная диета вам понравится.
В настоящее время в магазинах можно найти множество разнообразных вкусных и низкокалорийных блюд быстрого приготовления. Выбирайте на свой вкус, учитывая количество калорий, и худейте!
Диета рассчитана на 14 дней, причем меню второй диеты аналогично меню первой.
Понедельник
Завтрак: кусочки персика и груши, залитые половиной стакана несладкого йогурта.
Обед: тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, 90 г консервированного тунца в собственном соку.
Ужин: блюдо из замороженных овощей, овощной салат, кусочек хлеба, тонко смазанный сливочным маслом, апельсин.
Вторник
Завтрак: стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта, кусок хлеба.
Обед: порция лапши быстрого приготовления (60 г).
Ужин: 175 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из свежих овощей, стакан несладкого йогурта.
Среда
Завтрак: 25 г хлопьев с молоком, 1 небольшой банан.
Обед: бутерброд из 2 кусков хлеба с крабовыми палочками, свежими овощами, тертым сыром (25 г), 10 оливками или маслинами.
Ужин: яйцо вкрутую, помидор, большая порция свежих овощей, 50 г винегрета, стакан несладкого йогурта.
Четверг
Завтрак: бутерброд со свежими овощами и 50 г сыра.
Обед: 1 бифштекс, салат из свежих овощей, чай.
Ужин: тарелка супа из пакетика, салат из свежих овощей.
Пятница
Завтрак: стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта, кусок белого хлеба.
Обед: 25 г тертого сыра, кусок хлеба со сливочным маслом, 1 большой банан.
Ужин: 200 г отварной курицы, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, тост, намазанный сливочным маслом, апельсин.
Суббота
Завтрак: 25 г хлопьев с молоком, 1 небольшой банан.
Обед: ломтик хлеба, 125 г вареной фасоли, салат из свежих овощей.
Ужин: маленькая овощная пицца, салат из свежих овощей, стакан йогурта.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд со свежими овощами и 50 г сыра.
Обед: 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, банан.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, тост, яблоко или груша.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:16, 28 марта
Рианна выглядит невероятно на обложке китайского Vogue22:15, 28 марта
Актриса Ребел Уилсон надеется распространить «позитивное послание», рассказав, что потеряла девственность в 3521:35, 28 марта
TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах20:12, 28 марта
Михаил Шуфутинский: Я люблю Ереван и Армению19:47, 28 марта
Wine Story: Как правильно подобрать вино к Пасхе17:02, 28 марта
Абу-Даби планирует создать рай для геймеров: первый в мире остров киберспорта16:33, 28 марта
Последние часы Navitimer от Breitling прославляют историческую связь компании с авиацией и космосом15:11, 28 марта
Мартин Скорсезе станет ведущим и продюсером сериала «Святые» для канала Fox Nation14:10, 28 марта
Футуристическая квартира Карла Лагерфельда в Париже продана за $10,8 миллиона13:30, 28 марта
Оделл Бекхэм-младший расстался Ким Кардашьян из-за ее желания создать с ним семью12:55, 28 марта
Джулия Робертс сыграет главную роль в триллере режиссера Луки Гуаданьино