• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Այս փոքրիկ և աննկատելի հատապտուղը ստացել է «սիբիրյան հրաշք» մականունը իր տպավորիչ հատկությունների շնորհիվ։ Չնայած իր հապալասի նման չափսին, այն կարող է նպաստել առողջությանը, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը, սրտանոթային հիվանդությունները և շաքարախտը, ըստ NYP-ի։

Չիչխանը, կամ Hippophae rhamnoides-ը, դարեր շարունակ օգտագործվել է Եվրոպայում և Ասիայում որպես բնական միջոց տարբեր հիվանդությունների համար։ Վառ նարնջագույն հատապտուղները աճում են կոշտ ափամերձ և լեռնային շրջանների դիմացկուն թփերի վրա։

Սննդային և առողջապահական օգուտներ

Չիչխանը և դրա յուղը պարունակում են բազմազան օգտակար նյութեր՝

Օմեգա-3, 6, 7 և 9 ճարպաթթուներ

Կալիում և երկաթ

Պոլիֆենոլները բուսական միացություններ են՝ հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկություններով

A, C, E և K վիտամիններ

Հակաօքսիդանտներով հարուստ չիչխանը կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, բարելավել մաշկի վիճակը և պաշտպանել հիվանդություններից, այդ թվում՝ քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից։

Գեղեցկություն և մաշկ

Չիչխանի հատապտուղները և յուղը նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և բարելավում մաշկի առաձգականությունը։ C, E և K վիտամինների բարձր պարունակությունը օգնում է կանխել կնճիռների և մանր գծերի առաջացումը։ Օմեգա-6 ճարպաթթուները, այդ թվում՝ լինոլեային և գամմա-լինոլենային թթուները, նպաստում են մաշկի խոնավացմանը և կարող են նվազեցնել պզուկների և պսորիազի առաջացումը։

Սիրտ և արյան անոթներ

Չիչխանի յուղը աջակցում է սրտանոթային համակարգին, նվազեցնելով սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։ Պոլիֆենոլները պաշտպանում են մարմնի բջիջները վնասից և նպաստում են սրտի առողջությանը։

Իմունային համակարգի աջակցություն և հակաքաղցկեղային հատկություններ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանը կարող է հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունենալ կրծքագեղձի, լյարդի և արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքում: Հակաօքսիդանտները և օմեգա ճարպաթթուները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, իսկ յուղը կարող է նույնիսկ վերականգնել ախորժակը և մեղմել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունները:

Շաքարի վերահսկում

Փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանի պյուրեն կարող է մի փոքր իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը պոտենցիալ օգտակար է շաքարախտի կանխարգելման համար:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ

Հատապտուղը շատ թթվային է, ուստի որոշ մարդկանց մոտ կարող է ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ փսխում առաջացնել: Չիչխանի օգտագործումը կարող է նաև մեզը մուգ դեղին կամ նարնջագույն գույն տալ. սա անվտանգ է և պայմանավորված է հատապտղի բնական գունանյութերով:

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում