• Որտեղ նշել Ամանորը Հայաստանում. գաղտնաբառեր և հայտեր

  Մեկ շաբաթից մի փոքր ավելի է մնացել Ամանորին…

• Արդյո՞ք ամանորյա սեքսը հանգեցնում է առնանդամի կոտրվածքի

  Տղամարդկանց զգուշացնում են խուսափել ամանորյա բուռն սեքս-խաղերից․․․

• NASA-ն ցուցադրել է տիեզերական տոնածառի նոր լուսանկարներ

  NGC 2264-ը, որը գտնվում է Երկրից մոտ 2500 լուսատարի հեռավորության վրա, կոչվում է նաև «Սուրբ Ծննդյան ծառերի կլաստեր»...

• Սանտա Կլաուսները Վենետիկի Մեծ ջրանցքը կարմիր են ներկել

  Սահնակները գոնդոլներով փոխանակելով՝ Սանտա Կլաուսները լուսանկարվել են Վենետիկի ջրային ուղիներով նավարկելիս...

• Կոպեկներով գնված աշխարհի ամենահամեստ տոնածառը վաճառվել է 4000 դոլարով

  Կոպեկներով գնված աշխարհի «ամենահամեստ» տոնածառը, որը գնվել է գրոշներով, աճուրդում վաճառվել է 4000 դոլարով, հայտնում է CNN...

• Wine Story. Գինիների ընտրանի՝ Ամանորի սեղանի համար

  NEWS.am STYLE-ը հատուկ ձեզ համար ամանորյա սեղանի գինիների ընտրանի է կազմել՝ հաշվի առնելով բոլոր «խորամանկ նրբությունները»...

• Ջենիֆեր Լոպեսը ցույց է տվել իր սուրբծննդյան տոնածառը

• Ի՞նչ նվիրել Ամանորին. ընտրանի՝ համարձակ, ազատ եւ սեքսուալ մարդկանց համար

  Ի՞նչ նվիրել Ամանորին. այս հարցը մեզանից շատերին տանջում է տոների նախաշեմին․․․

Ամանորին ավելի շատ պետք է ուրախանալ, զվարճանալ, քան անսահման քանակությամբ սնունդ ձեռք բերել եւ ուտել օրեր շարունակ: Այս մասին NEWS.am STYLE-ի թղթակցի հետ զրույցում ասաց Հայկական դիետոլոգիական ասոցիացիայի նախագահ, դիետոլոգ Գայանե Ղազարյանը: «Ամանորը մեր շատ սպասված եւ սիրված տոներից մեկն է` թե մեծերի, թե փոքրերի համար: Չէ՞ որ ասում են, ինչպես կդիմավորես Ամանորը, այնպես էլ կճանապարհես այն: Ուրեմն եկեք այնպես անենք, որ չփչացնենք այն»,- ասաց նա:

Դիետոլոգը առաջարկում է  ձեռք բերել միայն 1-3 օրվա սնունդ, չչարաշահել սնունդն ու ոգելից խմիչքները, ուտել չափավոր. ամեն ինչից` քիչ-քիչ, յուրաքանչյուր ուտելաժամին ամբողջ ուտելիքը պետք է տեղավորվի միջին չափի մեկ ափսեի մեջ:

«Ուտել պետք է սկսել աղցաններից (մրգային կամ բանջարեղենային), որոնք պետք է լցոնված լինեն բուսական յուղով (գերադասելի է ձիթապտղի), լիմոնի հյութով, թթվասերով կամ յոգուրտով, այլ ոչ թե մայոնեզով, կետչուպով կամ այլ յուղալի սոուսներով: Այդ ամենը կօգնի ավելի լավ մարսել հաջորդ հիմնական սնունդը»,- ասաց Գայանե Ղազարյանը: Նա խորհուրդ է տալիս  չօգտագործել շատ ճարպոտ սննունդ, իսկ մսեղենից գերադասելի են ձուկն ու հավի միսը: «Շատ կերեք կանաչեղեն, մի օգտագործեք ալկոհոլը դատարկ ստամոքսին, սահմանափակեք քաղցր, կիսաքաղցր ոգելից խմիչքները, ինչպես նաեւ քաղցր գազավորված ըմպելիքները, քանի որ նրանք նախ ավելորդ կալորիաների աղբյուր են, բացի այդ, ստամոքսում եւ աղիներում առաջացնում են խմորում, ինչը դժվարացնում է մարսողությունը»,- ասաց Գայանե Ղազարյանը` շեշտելով, որ պետք չէ ուտել այն սնունդը, որը չունի ոչ այնքան ախորժելի տեսք, գույն կամ հոտ, չխառնել տարբեր տեսակի սնունդները: Օրինակ, ցանկալի չէ սպիտակուցային սնունդն ուտել ածխաջրերով, կամ ածխաջրերը` մեծ քանակության ճարպով, անհամատեղելի են սունկը եւ կարմիր գինին (կարող է առաջանալ թունավորում):

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում