• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Բավականին բարդ է դիմանալ սննդակարգի, որը փաստացիորեն կազմված է սննդի   1 ընդունումից: Սակայն մենք դիմացկուններին առաջարկում ենք մեկ շաբաթ հետեւյալ եղանակով սնվել. 

Նախաճաշին հյութ պատրաստեք տարբեր մրգերից: Որքան շատ լինեն դրանք, այնքան լավ: Սակայն կարելի է ընդամենը 1 բաժակ խմել: Ճաշին կերեք մսի, թռչնամսի կամ ձկան ոչ ճարպոտ կտոր՝ ցանկացած բանջարեղենի հետ (բայց ոչ կարտոֆիլի): Հանքային ջուր խմեք: Իսկ ընթրիքը կազմված կլինի մի բաժակ թեյից (կարելի է` յուրահատուկ համ ունեցող):

Քաղցը հագեցնելու համար ավելի շատ ջուր խմեք: Ցանկալի է վիտամիններ ընդունել, որովհետեւ սննդակարգում, բնականաբար, դրանք բավարար չեն: Որպեսզի շատ ձանձրալի չլինի, ջանացեք ճաշի հետ կապված փորձարկումներ անել. մսի, ձկան կամ թռչնամսի տարբեր տեսակներ, ամենատարբեր բանջարեղեն: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում