• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս դիետան հիմնված է բնական մթերքի օգտագործման վրա: Հիմնական շեշտը դրվում է շաքարի բացառման վրա, ինչպես նաեւ սպիտակ ալյուրի եւ դրանից պատրաստված ուտեստների, որոնք օրգանիզմում շատ արագ գլյուկոզայի են վերածվում: Բացառվում են նաեւ կիսաֆաբրիկատները եւ վերամշակված մթերքները. դրանցում բացակայում են անհրաժեշտ սննդանյութերը, որոնք պիտի լինեն սննդում օգտագործվող բոլոր մթերքներում: 

Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ միրգ եւ բանջարեղեն ուտել, ձավարեղեն, արմատապտուղներ՝ ոչ ճարպոտ, օգտակար նյութերով հարուստ բնական մթերքներ: Բնական մթերքների ընտրությունը ձեզ թույլ կտա նիհարել, առանց հոգնածություն զգալու եւ վիտամինների պակաս չունենալով: 

Նախաճաշ

Վարսակ (կամ այլ շիլա) ջրով, չամիչով եւ խնձորի հյութով:

2-րդ նախաճաշ

Բանջարեղենով խիտ ապւոր, մի կտոր հաց: 

Ճաշ

Կարտոֆիլից, դդումից եւ գազարից բանջարեղենի ռագու՝ գորշ բրնձի կամ այլ ձավարեղենի հետ  (կամ 200 գ խաշած միս, տավարի գուլյաշ՝ բանջարեղենի խավարտի հետ, խաշած լոբի՝ բանջարեղենով):

Ընթրիք

Խնձոր կամ նարինջ: Ցանկության դեպքում՝ մի բուռ ընկույզ կամ արեւածաղկի սերմեր: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում