Ձվի դեղնուցի խառնուրդը մեղրի հետ հսկայական քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր է պարունակում, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Լրացուցիչ օգուտ կբերի կես կիտրոնը, որը պետք է ամեն օր ուտել ցանկացած վիճակում, (կարելի է հավելել դեղնուցամեղրային խառնուրդին): Դիետիկ սահմանափակ սննդի պայմաններում սննդի վիտամիններով հագեցածությունը հսկայական նշանակություն ունի: Մնացած առումներով տվյալ սննդակարգը ոչնչով չի տարբերվում մնացած շատ ցածր կալորիական սննդակարգերից: Նման սննդի պարագայում դուք կկարողանաք մեկ շաբաթում 2-4 կգ-ով նիհարել:
Օր 1
Նախաճաշ. ձվի 2 դեղնուց եւ մեկ թեյի գդալ մեղր` միասին հարած, մեկ գավաթ թեյ կամ սուրճ կիտրոնով:
Ճաշ. 90 գ պանիր, թեյ կամ սուրճ մեկ թեյի գդալ մեղրով:
Ընթրիք. Մեկ գավաթ արգանակ, մի կտոր սեւ հաց, խնձոր, տանձ կամ նարինջ:
Գիշերը. Կիտրոնով թեյ:
Օր 2
Նախաճաշ. Ձվի խառնուրդ մեղրով, սուրճ կամ թեյ կիտրոնով:
Ճաշ. Մեղրով ձու, 100 գ կաթնաշոռ, կիտրոնով թեյ կամ սուրճ:
Ընթրիք. Առանց յուղի պատրաստված 150 գ ձուկ կամ թռչնամիս, թարմ բանջարեղենից աղցան, կիտրոնով թեյ:
Օր 3
Նախաճաշ. Մեղրով ձու, խնձոր, կիտրոնով թեյ:
Ճաշ. 50 գ պանիր, մի կտոր աշորայի հաց, 200 գ աղցան, որի վրա կիտրոնի հյութ են քամել:
Ընթրիք. 300 գ խաշած, օսլա չպարունակող բանջարեղեն, ձու, թեյ մի թեյի գդալ մեղրի հետ:
Աղբյուրը` Dieta
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը